サプリメントと栄養ドリンクの注意点

サプリメントと栄養ドリンクなどで
注意したいことを書きます。

まず、サプリメントの選び方は
高品質の自然素材100%で
無添加のものを選ぶといいです。

どうしても食べ物だけでは
不足しがちなときのみ少しだけ
サプリメントを飲むのが効果的です。

なぜなら、ふだんからサプリメントにばかり頼って
食事をおろそかにすると、まだ解明されていない
栄養素が不足する可能性があるからです。

食べ物メインが美肌と健康とダイエットのコツです。
yakuzaisi
そしてサプリメントや食べ物で補うばかりでなく、
不要な食べ物を減らすようにすることも大事です。

美肌やダイエットや健康に良いと言われる
食材やサプリメントをたくさん摂っていても
有害な食べ物を減らさない限り
なかなか、効果は出ませんから注意しましょう。

例えば、ニキビを改善したいからと
ビタミン剤やミネラルを補給しても
油脂がたっぷりのケーキや
フライやポテトチップスや
ラーメンばかり食べていたら
ニキビは改善しないままです。

大切なことは、有害な食べ物を食べずに
野菜をメインにしたバランスよい食習慣への変更を意識することです。

サプリメントではないですが
薬のビタミン剤は、病気の時以外は
飲まないことです。なぜなら化学合成された
成分や抽出された成分からできた薬なので
強すぎるからです。

そのため体内での代謝の際に
肝臓に少し負担がかかりやすいですし、
いざという時に効果が出ない可能性があるので
健康なときはビタミン剤は飲まないほうがいいです。

*追記*ビタミン剤でタイムリリース処理をされていても
自然なものとは違い成分が凝縮されているため
強い作用になりやすいです。ですから
病気など必要な時のみ医師の処方で必要量を飲むのがベストです。

外からビタミン剤がいつも体内に入ってくると
体の中でビタミンを合成しなくなる可能性もあります。

なお、薬局で売っている栄養ドリンクも
ふだんは飲まないほうがいいです。
糖分が多くてカフェインが入っていることが多いので
一時的に元気になったつもりになりますが
常用していると習慣性が出ますし
効果が薄れてしまいがちです。

カロリーも高いものが多いので太りやすいんです。

そして、脂肪肝の原因になりやすいのです。
常用していた栄養ドリンクをやめたら
脂肪肝が治った方もいました。

たまに飲むときでも、1日1本までにしましょう。
栄養ドリンクは風邪のひき始めに
食欲がないときに飲むと効果があります。

話をまとめると、
ふだんは、食事をメインにすることです。
有害な食べ物を減らすことも意識して
バランスが良い食事と、どうしても
不足するときのみ、サプリメントを使うようにしましょう。

薬のビタミン剤や栄養ドリンクは健康なときは
飲まないようにして常用するのはやめましょう。

食生活が不規則だったり偏っていて
サプリメントを飲む必要がある場合は
100%天然由来で
優良なものを選ぶと
良いです。

例えば100%天然素材の安心して飲める
優良なマルチビタミン
評価が高いのはヘルシーワンです。
生活が不規則な時や疲れた時や
肌荒れ時など必要な時のみ飲むと良いです。
マルチビタ&ミネ(マルチビタミン&マルチミネラル)
妊娠中でも授乳中でも飲むことができます。
*甲状腺機能亢進症の方や
腎臓疾患をお持ちの方は飲まないほうがいいです

★追加の質問と回答★

<質問>
薬とサプリのビタミン剤は違いますか?

<回答>
薬のビタミン剤とサプリのビタミン剤は違います。
薬は化学合成物質なので作用が強く品質に保証があります。
サプリは粗悪なものは効果が全くないですが
天然素材で優良なものはおだやかに効果がでて
良いものもあるからです。
どちらも必要なときのみ飲む方が良いです。

<質問>
サプリは具体的に何を飲んでいますか?

<回答>
外食が続いたときや太り気味な時に
良く飲むサプリメントというか酵素ドリンクは、
無添加の優光泉酵素ドリンクです。

ビタミンやミネラルも豊富なので
ダイエット効果と美肌効果と若返りと
元気になる効果があります。
体験記事→エイジングリペアの美肌効果の理由は?

あとは、肌荒れした時やトラブル肌には
馬プラセンタのエイジングリペアを
時々飲んでいます。
エイジングリペアの特徴は
馬プラセンタの品質と量も多いので
抗酸化作用が強いですし、さらに
アカシアポリフェノールも含んでいますから
美容効果も高いです。
公式サイト→ハリ・ツヤ実感!馬プラセンタのエイジングリペア

便秘気味の時には
無添加のカイテキオリゴ
たまに飲みます。

追記:
他にもサプリメントといえるかは、微妙ですが
水溶性ケイ素のUMOも毎日、2滴ずつくらい飲み物に加えて飲んでいます。
活性酸素除去の目的です。
体験記事→水溶性ケイ素UMOを飲んで活性酸素除去で美肌でダイエットできた

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