18時以降食べないようにすれば少しは痩せますか?

<質問>
私は164㎝で49キロですが、
45キロにならなければいけません。
運動は毎日しています。
食事制限はしていません。
18時以降食べないようにすれば少しは痩せますか?
よろしくお願いします。

<回答>
はい、夕方18時以降に食べなかったら
痩せやすいです。

もちろん、昼に食べ過ぎていたら
あまり効果がないですがそれでも
その分、運動をしてカロリーを消化するといいです。

しかし、164㎝で49キロは、すでにモデル体重なので
それを45kgに痩せるのは健康によくないと考えます。

体重の簡単な目安は
身長(m)×身長(m)×22=標準体重(kg)
身長(m)×身長(m)×19=モデル体重(kg)
身長(m)×身長(m)×17.9=スーパーモデル体重(kg)
上記の計算式で出てきます。

ですから、痩せなくていいのではと思います。
食事制限はしないほうがいいです。

それでも痩せたいという場合は
基礎代謝をアップして健康的に
痩せやすい体質になるといいです。
diet
基礎代謝をアップするにはリンパマッサージをしたり
半身浴なども良いです。
詳しくはこちらをどうぞ。
冷え性改善と基礎代謝を上げる方法

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