美肌とダイエットと健康にも良い簡単アーモンドサラダレシピです。
友人がニキビができなくなって美肌になったサラダの作り方です。
１人分レシピ：
１：ベビーリーフとレタスを両手に軽く１杯分、洗ってちぎる。
好みでグリーンレタス、サニーレタスなどでもOK
２：しょうゆとオリーブオイルを小匙１杯ずつ、１にかけて混ぜ合わせる。
３：アーモンドスライスを好みの量ふりかけて出来上がり
ベビーリーフとレタスには、ビタミン、ミネラルが豊富です。
アーモンドには、ビタミンEや酸化しにくいオレイン酸を含みます。
ミネラルも豊富なので、美肌に良いのです。
特にカルシウムや鉄分が多いのもメリットです。
抗酸化作用も高いので、老化予防にもいいですよ。
簡単なので作ってみてください。
アレンジしても楽しいかも。
不規則な生活で野菜をあまり食べていない方へ
忙しかったり不規則な生活や外食が続くと野菜不足で肌荒れしやすいです。
そんな時は青汁を飲むといいです。
私がよく飲むというか食べるのが美感青汁です。
こちらは溶かさなくていいので、急いで野菜成分を補給したい時に便利です。
美味しすぎてたくさん食べたくなるのですが１日１包で良いジェルタイプの青汁です。
体験レビュー→美感青汁の口コミと効果
持ち運びできるので旅行時や外食時に便利なのです。
