ビタミンC 、B、E のサプリで口内炎ができやすい？
＜質問＞
いまDHCの
ビタミンB ビタミンC ビタミンE のサプリを
毎日飲んでいます。
前 他のメイカーのサプリもそうでしたが
いつも滅多に口内炎出来ないのですが
サプリを飲んでるときは
口内炎出来ることが多い気がします…。
飲むのをやめたほうがいいのでしょうか？
＜回答＞
はい、すぐに飲むのをやめたほうがいいです。
ビタミンCが過剰になると、口内炎が
できやすくなります。
私も以前合成のビタミンC剤を飲み過ぎて
口内炎になった体験があります。
ビタミンCは水溶性なので余分な分は尿になって
排出されるはずですが過剰だと良くないです。
尿路結石にもなりやすい場合もあるそうです。
サプリメントを飲むことで
ビタミンCが過剰になっているのでしょうね。
口内炎は、ビタミンB2やB6などB群で
改善しやすいはずですが、そのサプリは
ビタミンCの割合が多いのでしょうね^^;
ですから、ビタミンCは
食事で足りていると考えられますから
サプリメントをすぐに中止するといいです。
ビタミンやミネラルは野菜や果物などで
自然な形で摂るほうが過剰摂取にならず
美肌にも健康にもおすすめです。
食生活が不規則だったり偏っていて
サプリメントを飲む場合は
１００％天然由来で
優良な安心できるものを選ぶと
良いです。
１００％天然素材の安心して飲める
優良なマルチビタミンで
評価が高いのはヘルシーワンです。
→マルチビタ＆ミネ(マルチビタミン＆マルチミネラル）
妊娠中でも授乳中でも飲むことができます。
＊甲状腺機能亢進症の方や
腎臓疾患をお持ちの方は飲まないほうがいいです
サプリメントについての注意事項はこちらをどうぞ。
→サプリメントと栄養ドリンクの注意点
