春のダイエットのコツ

春はダイエットに最適なシーズンなのはご存知でしょうか?

冬は、体を寒さから守るために、脂肪を蓄えます。

ですから「冬太り」という言葉もあるように、太りやすくなります。

しかし、だんだん気温が上がってくる春は、徐々に新陳代謝が活発になってくるので、痩せやすくなってくるのです。

また、春は新入社員、新入生などが入っている時期で、環境も変化し、気持ちも新たになります。
習い事なんかもはじめたくなりますよね。
このように、体も心もダイエットに最適の時期なのです。

では、具体的に春にダイエットをして成功するコツはあるのでしょうか。
食べたカロリーよりも消費カロリーを増やす」というダイエットの基本となることは、どの時期にスタートしようが変わりません。

コツは、新陳代謝が活発な時期である春を利用して、軽い運動を継続する事です。

天候の良い日にウォーキング(散歩)でも良いです。
通勤でなるべく歩く距離を増やしたり階段を使うように工夫するのもいいです。
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自宅でヨガや、エクササイズをDVDを見ながらスタートしてみるのもおすすめです。

飽きっぽいから続かないかもしれないと不安になる人も多いでしょう。
しかし、コツは「続ける事」です。

飽きたらどんどん違う運動に切り替えていくと気持ちも楽ですよ。

生活習慣を見直し、バランスの良い食事と適切な睡眠時間を確保する事も大切です。

春だから、というよりもダイエットに必要なことはいつでも同じ。

しかし、春は脂肪を落としやすい時期なので、これを逃すのはもったいないです。
どんどんいろいろなダイエットにチャレンジしてみましょう。

最後に、意外な落とし穴があるので注意すべき事をご紹介します。

春は新たな気持ちにもなりますが、別れの季節でもあります。

誰かと別れる、離れるといった悲しい出来事をひきずっていると、暴飲暴食に走りがちです。
ストレスをため、ダイエットどころか、太ってしまう可能性もあります。
だからダイエットをスタートするときは、自分のメンタル面の整理をつけてからにすると良いですね。

ダイエット日記をつけるのもいいですよ。
食べたものを書き出しつつ気持ちも一緒に書くと、自分の心が見えやすくなります。

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