働く女性の薄毛や抜け毛を改善する方法

20代、30代の働く女性の悩みの一つとして急増中なのが薄毛や抜け毛です。

ところで、働く女性はどうして、最近、薄毛や抜け毛によく悩んでいるのでしょうか。

その原因と改善方法についてまとめます。

女性の薄毛や抜け毛は、遺伝、ストレス、ダイエット、加齢、間違ったヘアケア、ホルモンバランスの乱れなどが主な原因です。

もともと、毛髪の成長のピークは25歳前後で、性別を問わず、このピークを過ぎると老化に伴い、薄毛や抜け毛が目立ってきます。

しかし、働く女性の場合においては、睡眠不足やダイエットのしすぎによる栄養不足が主な原因です。

これらの原因によって女性ホルモンの分泌量が低下し、男性ホルモンと女性ホルモンのバランスが崩れ、男性ホルモン優位となってしまうのです。

男性ホルモンが優位になると、男性型脱毛が起こりやすくなります。

では、薄毛や抜け毛を改善するにはどうすれば良いのでしょうか。

原因となる睡眠不足、ダイエットのしすぎを改善する事です。

また、働く女性は意識していなくてもストレスを抱えてしまっていることも多いですよね。

自分なりのストレス解消法を実践するのも良いですね。

薄毛対策に刺激の少ないシャンプーや育毛剤を使うのも一つの方法です。

例えば女性の薄毛や抜け毛に有効と人気なのがマイナチュレです。
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最後に、毎日の生活を工夫するだけで、できる改善法もご紹介します。

それは食生活です。
栄養バランスのとれた食事が理想ですが、働いているとなかなか難しいですよね。

ですので、ポイントは女性ホルモンに着目する事です。

大豆製品を積極的に摂る事で、女性ホルモンの分泌量の低下を補う事ができます。

豆腐、納豆、豆乳などは手軽に毎日の食事に取り入れられるので是非実践してみてください。
私も、毎日、納豆や豆腐や豆乳を摂っています^^
nattou

ビタミン、ミネラルが豊富な野菜もたっぷり食べましょう。

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