膝の上を痩せる方法は?

膝の上を痩せる方法についてです。

<質問1>
膝の上のお肉はどうやって無くすことが出来ますか?(2013年2月19日)

<質問2>
膝のうえの肉はどうやって減らせますか?

<質問3>
膝の上の肉を落とすのに良い方法はありますか?

<質問4>
膝上からお尻までが全然細くならないです。

<質問5>
膝の上?のお肉のせいで脚がスラッと見えないのが昔から悩みです。
子供の頃から文化部で運動をあまりしてこなかったのも要因の1つではあると思うのですが、なにか改善出来る方法はないですか?(2015年7月29日)

膝の上を痩せる方法の回答

膝上のお肉を減らすのは太ももを細くする方法と同じです。
こちらの記事をどうぞ。
太ももを細くする方法
リンパマッサージの図も書いているので
参考にしてください。

上記にも書いていますが、
簡単なのは全身運動になって脚痩せにも効果がある
正しい姿勢でのウォーキングが良いです。
ヨガもいいです。

縄跳びも全身運動になるのでいいです。

そして自転車こぎがふだん使わない
膝の上の筋肉や太ももの筋肉を使うのでおすすめです。

自転車に乗ってお買い物に行ったり
サイクリングしたりするといいです。

私は、本物の自転車でサイクリングなどが好きですが、
友人は、自宅内でこっそりエアロバイクで痩せていました。

なお、自転車もエアロバイクも無理に
がんばると筋肉痛になって筋肉太りになって逆効果です。
自分のペースで凝らない程度で実践したほうがいいです。
特に男性ホルモンが多い男性の場合は
筋肉がついて太くなります。
太ももに脂肪が多い女性は、
脂肪が筋肉になって細くなる場合がほとんどです。

そしてお尻を小さくする方法は
お尻のリンパマッサージ
骨盤を正しい位置にして
骨盤運動をする
だんだん小さくなってきます。
詳しくはこちらをどうぞ。
お尻を小さくする方法

もちろん食事でのダイエットも大事です。
野菜を多くとってバランスが良い食事が良いです。
ダイエットに効果がある食事の注意はこちらをどうぞ。
ダイエットや美肌や健康に良い食事の注意

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