筋トレに役立つ成分にはhmb以外に何がある？

筋トレに役立つ成分にはhmb以外に何がある？

筋トレに役立つ成分のhmbは、近年、注目されている成分ですよね。

アミノ酸の1種でロイシンの代謝物で、体内で作り出されます。

筋肉の量を増やしたり、トレーニング後の筋肉の分解を防いだり
傷付いた筋肉の修復を早めてくれます。

hmb以外にも筋トレに役立つ成分は沢山あります。

例えば、遺伝子成分でもあるDNA・RNAは、基本から体作りをサポートします。

ちりめんじゃこや、魚の白子に多く含まれますよ。

でも大量には、たべれないので、配合しているサプリで飲むのがおすすめです。

そして筋肉作りに必要不可欠なアミノ酸があります。

必須アミノ酸は体内で合成する事ができません。

BCAAの一つであるバリンは、肝臓で処理されず、筋肉の直接エネルギー源になります。

ロイシンも筋肉のタンパク質の分解を抑え、エネルギー源になります。

イソロイシンも筋肉の消耗を防いで皮膚の回復を早めてエネルギー源となります。

リジンは、筋肉を形成をする為の成分で、骨の発育もサポートしますし、ウイルスの働きも抑えてくれます。

トリプトファンは鎮静作用を持っていて、成長ホルモンの分泌を刺激します。

アミノ酸の中でも非必須アミノ酸は体内で合成する事ができます。

チロシンは成長ホルモンの分泌を刺激し、アスパラギン酸は糖質を筋肉のエネルギーに変換するのをサポートします。

プロリンは筋肉の合成時の材料となり、コラーゲンでできています。

アラニンもタンパク質が筋肉のエネルギー源になるのをサポートしてくれます。

アルギニンはインスリンや成長ホルモンを増やす作用があります。

アミノ酸って筋肉に本当に欠かせない成分ですよね。

卵、赤みの肉、魚などアミノ酸の元になるたんぱく質をしっかり摂るといいですね。

他にもクレアチンは、筋肉を増やし、筋力の持久力をアップさせ、瞬発力も強化させます。

Ｌカルニチン、αリポ酸、ファットバーナー、カプサイシンは脂肪燃焼をサポートしてくれます。

ビタミンCも大事で筋肉の修復をしてくれる成分です。

ビタミンCが豊富な果物や緑黄色野菜もしっかり食べるのが大事ですよ。

脂肪燃焼をサポートし、筋肉を付きやすくしてくれます。

疲労した体にも良い成分です。

そしてブラックジンジャーは、身体の内側から活性化する成分です。

EMRは、ポリフェノールの1種で抗酸化力が高い成分です。

活性酸素を減らし、タンパク質の働きをサポートし、筋肉を付きやすくしてくれます。

カフェインは、運動量を増幅させる効果があり、筋トレにも良い成分ですが摂りすぎには注意です。

ビタミンB郡もアミノ酸の効果をサポートしますので大事な成分です。

コンドロイチンも筋トレによるケガ防止に役立ちます。

関節の弾力と円滑性を保つ働きがあるので、関節の損傷を防いでくれます。

このように、筋トレに役立つ成分は数え切れないほど沢山あります。

それだけ筋肉は大事なのです。

食べ物だけで全部摂るのは難しいと思うので気になる成分を含むサプリメントを上手に利用するようにしましょう。

自分に必要な成分を摂り入れて、筋トレに励むと効果的です。

特にhmbは、外せない成分といえます。

ただhmbは、外国産がほとんどです。

外国産だと、ちょっと不安がよぎりますね。

ですから、より安心して飲みたいときは、国内産のhmbを使ったサプリメントがいいですね。

そんなのあるのかな？というと、ひとつだけありました。

「マッスルエレメンツ」です。
→筋肉サプリマッスルエレメンツの口コミと筋トレ効果は本当？

hmbだけでなく、上記でもでてきたクレアチンやDNA・RNA、ブラックジンジャーなど配合の筋肉サプリです。

ダイエットにも良い成分を含みますよ。

男性だけでなく女性も飲むことが可能です。

筋肉を付ける事でダイエットだけでなく健康的に過ごせるようになります。

hmbも十分な量を含みつつ、他にも筋肉に役立つ成分が豊富なマッスルエレメンツで綺麗な筋肉で男女ともに美ボディ目指す人が続出中です。

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