酵素ダイエットの方法は?

酵素ダイエットの方法についてです。

<質問1>
酵素ダイエットについてですが、ネットで調べたものを買って使用するのは体に負担がかかりますか?
また、酵素ダイエットの方法は1日一食を置き換えればいいのですか?
<質問2>
酵素ダイエットは、どんなものが効果が出やすくて良いのですか?

酵素ダイエットの方法の回答

酵素ダイエット用に成分が安心な酵素を選んでネットで買って使用するのはいいと思います。

私もネットで買うことが多いです。
手作りでも1食のみ断食でしたら他でバランスよく食べると大丈夫です。

なお酵素を買うときは保存料(安息香酸ナトリウムなど)や人工香料等が入っていない100%無添加の酵素を選ぶといいです。

酵素ダイエットで1日1食を置き換えるプチ断食の場合は酵素液(酵素ドリンク)がおすすめです。

夜型の方は、朝食の代わりに酵素液(酵素ドリンク)を水や炭酸水に薄めてゆっくり飲むといいです。

朝型の方は、夕食の代わりに酵素液(酵素ドリンク)を水や炭酸水に薄めてゆっくり飲むといいです。

酵素ダイエット中は、水分補給をしっかりしておくといいです。
1日1.5Lから2L飲むといいです。

ミネラルウォーター、麦茶、ハーブティーなどノンカフェインで水分補給がいいです。

なお、食事を抜いた断食の時には塩分が不足しがちになるので水分補給に、みそ汁やスープも1日1回は
加えるといいです。

私も、1日1食の酵素置き換えダイエットを時々実践しています。

ダイエット中でないときは、置き換えではなく食事の量を減らして酵素を飲むことも多いです。

酵素ダイエットしつつ、他の2食はバランスよい食事が基本です。

そして軽い有酸素運動のウォーキング(散歩)やヨガ等運動もするとさらに効果的です。
詳しくは、この記事を参考にして実践してください。
食事以外のダイエット方法

★いろいろ試して飲んだ中で一番飲みやすくて効果が高いと感じて毎日飲んでいるのは、100%完全無添加の優光泉(ゆうこうせん)酵素ドリンクです。
体験レビュー→優光泉酵素ドリンクで痩せてすっきり美肌になった

ファスティング(断食)の専門家が開発した本格派です。

元モーニング娘の市井紗耶香さんも愛用中です。
ダイエット効果もすごく高いのですが美肌や健康維持したい方にも向いています。

返金保証付きなのも試しやすいです。
耐熱酵母菌も含まれるのでかなり強力です。
ビタミン、ミネラル、アミノ酸も豊富なので栄養補給にも最適なのです。

飲みやすくて美味しくて満腹感があるので酵素ダイエットに最も向いています。
妊娠中でも授乳中でも子供でも飲めます。
もっともお気に入りの酵素ドリンクです。
公式サイト→九州産野菜にこだわった完全無添加の酵素「優光泉」

★他では、野草専科も、100%無添加の酵素ドリンクでなかなか良かったです。
過敏体質の主人が特に気に入っていました。
酵素ダイエットにも美肌にも良いです。
体験レビュー→野草専科の口コミ!痩せて美肌になった

飲みやすいです。1回リピートしましたよ。
公式サイト→“出す”野草原料と極発酵の“酵素結晶 野草専科”

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以上、ネットで買える無添加の優良な酵素ドリンク(液)を2種類選んで簡単に比較してみました。

それぞれ酵素の原料の野菜や果物が違っていて少しずつ特徴が違います。
自分の目的に応じて飲んでみたいなと思う無添加の酵素液を選んで試してみるといいです。

*関連の質問と回答*
(質問)
最近酵素ドリンクを購入したのですが、酵素ドリンクって食前、食後、空腹時、満腹時、食べる時、起床時、就寝時などどのタイミングで飲めばいいのですか?教えてください

(回答)
普通は食前や空腹時や起床時や寝る前に飲むといいですよ。
水や炭酸水で薄めるといいです。

酵素ダイエットの場合の詳しい飲み方は、この記事も↑参考にどうぞ。

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