黒ニキビを自力で改善する方法

黒ニキビを自力で改善する方法についてです。

<質問>
高校生です。
頬にある、黒ニキビが目立ちます(;_;)
皮膚科に行った方がいいですか?
自力で治す方法はありますか?

<回答>
自力で治す方法を書き出しますのでまず実践してみてください。
黒ニキビ改善の基本も他のニキビと同じで
食事とスキンケアが大事です。

黒ニキビは毛穴に皮脂が詰まってしまって
白ニキビが悪化して詰まった皮脂が参加して
黒くなっている場合が多いです。

黒にきびは、白にきびと同じで
にきびの初期段階といえますから
きちんとニキビケアできればニキビ痕にもならず、
きれいに改善できる可能性が高いです。

黒ニキビの改善方法についても
他のニキビケアと同じように
油脂が多いお菓子(ケーキやチョコやポテトチップスなど)や
揚げ物やラーメン、ハンバーガーなどを
ニキビが改善されるまで食べないことやビタミンミネラルが
多い野菜や果物をたっぷり食べることも大事です。
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さらに肌の元になる良質なタンパク質の大豆製品や
鶏肉、肉の赤身や魚や卵などもしっかりとって
炭水化物(ご飯、パンなど)も食べて
バランスが良い食事をすることが基本です。
詳しくはこちらをどうぞ
美肌やダイエットや健康に効果の食事の注意

半身浴も毛穴を開いて詰まった皮脂や汚れを
排出してくれるので効果があります。
半身浴の方法とコツ

顔をごしごし洗わないこと
よく泡立てて泡で優しく洗うことです。
ニキビを触らないことも大事です。

なお、こちらは鼻の黒ずみ(ニキビ要因)を
改善するスキンケア方法ですが、
頬の黒ニキビの改善も同じなので
こちらを参考にしてください。
鼻の黒ずみを改善する方法

以上のことを実践しても1ヶ月以上たっても
悪化するようでしたら皮膚科に行ったほうがいいです。

しかし食事を注意しないままだと
皮膚科に行っても一時的な改善のみで
再び悪化しますので、この機会に
ぜひ、食事や生活習慣を変えてみてください

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