目元のクマを改善して血行をよくする方法

＜質問＞
以前食事制限のダイエットと、
化粧かぶれを起こして
ステロイドを塗ったことの２つが重なったのか、
目元の皮膚が薄くなったように感じます。
青グマと茶グマが重なり、かつ
眉間付近の血管が見えてしまいます。
また顔に対して頬の肉があるため、
しもぶくれのような顔になり、
前髪が伸びると一層クマが強調されて
顔色が悪いように見えてしまいます。
この部分がなくなれば見た目もよくなるのですが、
目元の皮膚を厚くする（肉をつける、あるいは血行をよくする）には
どのような対処をすればよいでしょうか？

目元のクマを改善して血行をよくする方法の回答

青グマと茶グマが重なっているんですね。

青グマは睡眠不足や疲れなどによる
血行不良が原因の場合が多いですから
首や鎖骨周辺のリンパの流れをよくする
★リンパマッサージをすると良いです。
いっしょに顔のリンパマッサージをすると
顔色もよくなります。
→顔のリンパマッサージの方法と図

老廃物が排出されやすくなって
血行がよくなります。

もし肩こりもしているなら
★肩こりを改善すると血行が
良くなって青いクマ（青グマ）の
改善にも繋がります。

肩こりの改善には、首をぐるっと
回す運動もいいですよ。
私がよくするのは、姿勢を良くして
右に首を倒してぐるっと右回しで
その後、同じように左に首を倒して
ぐるっと左回しです。これを３回くらい
首や肩が疲れたときにしています。
血行がよくなるので目元の青グマ改善にも
効果があります。

★目元をマッサージするのは
あまり強くせずに、そっと
温める感じで指をのせるくらいがいいです。

刺激が強すぎるとシミになって
茶クマになってしまいます。

優しくそっと温めるといいです。

★入浴後の温冷タオル法も効果があります。
熱すぎない蒸しタオルを目の上に置いて
10秒温めて、次に水で冷やしたタオルで
10秒冷やすということを
3〜4回繰り返すと良いです。

血行が良くなって青グマ改善に繋がります。

朝、急ぐ時は、熱すぎない蒸しタオルを
目の上にのせるだけでも改善しやすいです。

もっと急ぐ時は、温めた両手を
そっと目の上にのせるだけでも
かなり血行がよくなります。

★他にはビタミンKに血行を促す作用があります。
ビタミンKは、納豆や青菜（モロヘイヤなど）
に多いので食事の時は、不足しないように
意識して食べるといいです。

納豆は、ビタミンB郡も多いので美肌に
いいですし青菜（緑黄色野菜）は
βカロチンやビタミンCなども多いので
美肌にいいです。
積極的に毎日食べるといいです。
nattou

あとは良質な蛋白質や脂質など
バランスが良い食事が大事です。
→美肌とダイエットと健康にも良い食事の注意

★また、ふだんから血行をよくする
有酸素運動（ウォーキング、ジョギング、
縄跳び、ヨガ、踏み台運動）など
適度に運動をするといいです。
ダイエットにもなるのでおすすめです。

★睡眠も熟睡できていないと
青クマになりやすいです。
昼間に運動していると
夜、熟睡しやすいので
クマができにくいです。

★あとは、冷え性でもクマができるので
冷え性を改善するといいです。

そしてホルモンバランスの乱れや
喫煙なども青クマの原因となります。

もしもタバコを吸っている場合は
禁煙するといいです。

★ホルモンバランスをよくする方法は
こちらをどうぞ。
→女性ホルモンを補う方法

上記にも書いていますが
青クマの原因となるホルモンバランスを
整えて疲れもとれやすくして冷え性も
ストレスも改善して生理不順も改善して
活性酸素を除去して美肌に導くのに
効果があるのがマカプラセンタです。
レビュー→マカプラセンタが生理痛にも効果がある理由
私も、飲んでいますが熟睡もできて
お肌にハリが生まれるので
気に入っています。
女性の深い悩みを改善するサプリです。
公式サイト→マカプラセンタで生理痛も更年期障害も改善！