胸を小さくするには?

胸を小さくする方法についてです。

<質問1>
胸を小さくするにはどうしたらいいですか?
<質問2>
胸を小さくさせる方法ありましたら教えてください(泣)・・
<質問3>
鳩胸?なのか、服を着ている体を横から見ると、凄く太く見えて嫌です!
なにか良い方法はありますか?
実際に小さいのですが、さらに胸を小さくする方法ありますか?
<質問4>
胸をなるべく早く小さくするには
1日何回くらい腕立て伏せすればいいですか?
<質問5>
こんにちは。
私は胸が大きいのが悩みです。コンプレックスです。
それが嫌で、隠すように猫背で歩いてしまいます。
自転車に乗っていて、段差などで胸が揺れるとすれ違う人に見られるのがとても嫌です。
そのせいか(?)肩凝りも小学6年の時からずっとあります。
胸を小さくするには、どうすればいいでしょうか?
年を重ねていくと垂れるのも心配です。
よろしくお願いします。

<質問6>
胸が大きいのが悩みです。
胸を小さくする方法はありませんか?
ずっとコンプレックスで外も歩きたくないくらいです。
痩せ型なのでよけい目立ってしまいます。
よろしくお願いします。

胸を小さくする方法の回答

胸の脂肪を減らして筋肉を引き締めると小さくなります。

ですから胸の筋肉を使う腕立て伏せとか良いですね。

きれいでちょうど良い大きさになります。
二の腕もいっしょに引き締まります。

そのままだと難しいときは四つん這いでの腕立て伏せだとかなり楽です。

これだと膝を立てているのでちょうど良い負荷が胸にかかるように
調整して腕立て伏せをすることができます。

最初は10回くらいからスタートして
慣れてきたら回数を20回くらいに増やすといいです。

継続がコツです。

他にも胸の筋肉を使う運動でしたら大丈夫です。

水泳のクロールとかもいいです。
croulu

ヨガもよいです。

胸の筋肉を使うヨガのポーズをゆっくり呼吸しながらするといいです。

有酸素運動もいいです。

例えばウォーキングやジョギングも全身運動になるので胸にも良いです。

全身ダイエットで胸も引き締まります。

ウォーキング方法などは、こちらの記事でどうぞ。
食事以外のダイエット方法

あとは胸のリンパマッサージも胸の細胞にたまった余分な老廃物を排泄してくれるので胸のたるみとか改善されて、形がよくきれいなちょうど良い大きさの胸に近づきます。

胸が小さい方もリンパマッサージで形がよい胸に近づけます。

胸が小さい場合も胸が大きい場合も不要な老廃物は、排泄したほうがいいからです。

リンパマッサージの図はこちらをどうぞ。
リンパマッサージの方法と図

運動をしながら食事も注意しましょう。

食事は、ダイエット食がいいです。
野菜、果物メインでバランスが良い食事ですね。

詳しい食事法はこちらの記事をどうぞ
美肌とダイエットに効果の食事法

なお、胸が大きいと加齢で垂れやすくなります。
胸が垂れないようにする方法はこちらの記事をどうぞ
胸(バスト)が垂れているのを改善するには?

★追記の質問と回答★
<質問>
逆に胸を大きくする方法を教えてください。

<回答>
胸を大きくしてバストアップする場合も
リンパマッサージをすることは同じです。
食事も基本は同じです。その他に注意することなど
まとめて記事にしましたのでこちらでどうぞ
胸を大きくしてバストアップする方法

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