夏太りを改善して痩せる方法

<質問>
20代前半の女です。夏から体重が急激に増え
お腹がパンパンになって8キロ太ってしまいました。
ちなみに妊娠ではありません。夏休みなので
少しだらけてしまいました。体を動かして
ダイエットをしますが効果はありません。
どうしたら痩せれますか?病気なのでしょうか?

<回答>
夏太りで元に戻っていないだけだと
推測できますから痩せないだけでしたら
病気ではないと思います。

ただ他に気になる病的な症状があれば
一度受診すると安心ですね。

夏は、気温が高いですから
エネルギーを使わなくても
体温が保てるので基礎代謝が落ちやすいです。

夏に運動せずにだらけていると
基礎代謝が落ちてしまっているので
食べる量が夏と同じで、秋になって
運動しても体重は減らないです。

そして秋は食欲が出ますので
食べ過ぎないように注意が必要です。

食べる量を少しずつ減らしながら
運動もしつつ基礎代謝がアップするように
習慣を改善すると少しずつ痩せてきます。

基礎代謝をアップするには
有酸素運動ウォーキング
ヨガやピラティスや踏み台運動や
縄跳びなど好みの運動を選んで
継続するといいです。
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基礎代謝の改善には
リンパマッサージ
するのも効果的です。

他にはローズマリーのハーブティー
血行を良くして基礎代謝をアップします。
作り方は
ローズマリー小さじ1/2と
レモンバーム小さじ1/2
に、熱湯200ccを加えて
3分くらいすると出来上がりです。

ローズマリーはスーパーの
スパイスコーナーにも売っていますから
試してみてください。
チキンン料理やジャガイモ料理に
加えてもいいです。

元の体重まで痩せるには、運動だけでなく
食事や生活習慣がすごく大事です。
無理に食事を急激に減らすと
リバウンドが起きやすいので
バランスよく少なめに食べて
自然に痩せるのが理想です。

ビタミンB2を含む食材も摂るといいです。
脂肪を燃焼しやすくしてくれるからです。
納豆や卵に多く含まれます
食事や習慣の改善など細かい注意はこちらをどうぞ。
ダイエットと美肌と健康にも良い食事の注意

★食事も注意して運動もしているのに
なかなか痩せない場合は、
酵素ドリンクを飲むと痩せやすくなります
酵素補給になるので血行がよくなって
基礎代謝がアップします。
腸内環境もよくなるので
痩せやすくなります。

私が今までに飲んだ優良な酵素ドリンクの中で
一番ダイエット効果があって
飲みやすくて満腹感が得られたのは
優光泉(ゆうこうせん)酵素ドリンクです。

最も気に入っています。毎日、飲んでいます。
高温処理しても生きている
耐熱酵母菌も含むのでダイエット効果も高いのです。
ビタミンやミネラルも補充できるので
美肌にも健康にも良いです。
九州産野菜にこだわった完全無添加の酵素「優光泉」

ダイエット効果だけでなく
美肌効果や冷え性改善
感じていますし疲れにくくて体調がいいです。
詳しい体験や特徴などこちらをどうぞ。
体験記事→優光泉酵素ドリンクを美味しく飲むだけで痩せて美肌になった!

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