ニキビにはさまざまな原因があげられます。
例えば、ホルモンバランスの乱れや、皮脂の過剰分泌、毛穴のつまりや汚れ、そしてストレスと様々に影響を受けています。
今回はその中の「ストレスニキビ」について説明したいと思います。
ストレスニキビと聞くと、思い当たる方もいるかもですね。
私も、ストレスがたまると、鼻の下とか顎など口周りにぽつっとニキビというか吹き出物ができやすくなります。
あなたは、いかがですか？
ストレスが原因のニキビ（吹き出物）に心当たりはないでしょうか？
ストレスを感じると・・
私たちは日々の生活において必ずストレスを感じているはずです。
もちろん適度なストレスであれば、それが原動力となり、やる気や意欲を高めてくれます。
しかし過剰なストレスを受けると、「不安」「恐怖」「緊張」といった精神状態に陥ります。
これはストレスを受けた際に、脳からノルアドレナリンが分泌されるからです。
ノルアドレナリンは、ドーパミン・セロトニンと同様に神経伝達物質の一種です。
アドレナリンは交感神経が興奮したときに出る「闘争か逃走か（fight-or-flight）」のホルモンと呼ばれます。
一方ノルアドレナリンは、末梢血管を収縮させ、血圧を上昇させます。ノルアドレナリンは人間の意識や思考を活性化する働きがあります。
いずれも不安や恐怖怒り、生命の危機を感じた時に分泌されるホルモンです。
よくスポーツ選手などがアドレナリンが働いて良い結果がでたなどと言いますが、少しのプレッシャーにより普段はできない事が出来たりもするので一概に悪い物質とは言えません。
しかし、過剰なストレスであれば心身のバランスを大きく損なってしまうのです。
またストレスを感じると男性ホルモンが増える傾向にあります。
これは女性の場合も同様で、バリバリ働く女性のホルモンバランスが崩れ、「オス化」するなどと表現される事もあります。
男性ホルモンやノルアドレナリンは皮脂の分泌を促す働きをします、
そのため、ストレスが続くと油性肌になったりします。
こうして皮脂が正しく代謝されないと、詰まった毛穴に皮脂がたまり、悪玉アクネ菌が増殖し、ニキビが出来てしまうのです。
よってニキビを防ぐためには、過剰なストレスを体に与えず、常に自立神経を整える事が大切といえます。
しかし、ストレスの感じ方は人それぞれです。
もしかすると環境的ストレスにより自分だけではなかなかストレスを減らす事が難しい場合もあるでしょう。
ストレスニキビの改善のコツは◯◯にある！
そんなストレスニキビの改善のコツは腸にあると言えます。
腸とストレスに関係があるの？と疑問に思ったかもしれませんが、「腸は第二の脳である」という言葉があります。
例えば緊張した時にお腹が痛くなるというのも、ストレスと脳に関係が深いからといえます。
俗に「ハッピーホルモン」とよばれているセロトニンは脳内物質の一つで、不安や緊張を緩和してくれます。
そして、私たちに幸福感や落ち着き、満足感等を与えてくれます。
実はこの「ハッピーホルモン」の90パーセントは小腸にあるのです。
そのため腸を健康に保つ事により「ハッピーホルモン」が分泌され、結果的に「ストレスニキビ」の改善につながるのです。
もしかしてストレスニキビが出ているかも？と感じた方は、ぜひ腸内を健康に保ち、ストレスニキビの改善をお勧めします。
腸内を健康に保つには？
腸内を健康に保つには、どうしたらいいの？
そう思う方は、腸内フローラを整えるために野菜をいっぱい食べたりオリゴ糖をとったりするといいですよ。
きのこも食物繊維が多いですしヨーグルトもいいですよ。
ただし無糖のヨーグルトで出来立てを常温で食べた方がいいです。
冷蔵庫で冷えすぎているヨーグルトだとお腹が冷えすぎて逆効果になることもあるので注意です。
特に食物繊維やオリゴ糖は、腸内の善玉菌のエサになって腸内環境を改善することで、便秘改善でセロトニン（ハッピーホルモン）も増えますから、ストレスが解消に向かってニキビもでき難くなります。
手軽に摂れる腸内改善に良いサプリは？
手軽に摂れる腸内改善に良いサプリはないの？と思う方は、カイテキオリゴを飲んでみてください。
友人が、ひどいニキビでいつもイライラしてストレスいっぱいで便秘だったのが、カイテキオリゴを飲むようになって劇的に改善したからです。
顔が浅黒くてニキビ跡もいっぱいだったのが半年後には、色白でニキビ跡が消えていました。
横で見ていて、ほんとびっくりしつつ腸内改善の大切さを実感しました。
なのでストレスニキビを体の中から改善するには、カイテキオリゴが一押しですよ。
→カイテキオリゴは、便秘解消だけでなくニキビも改善する？
カイテキオリゴは、ダイエット効果も期待できますよ。
実際、私も味噌汁やスープやお茶に混ぜてカイテキオリゴを飲んでいますが、便秘にもならず腸内フローラ改善です。
ニキビもできなくなってお肌の調子もよくて太り難くなりました。
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ストレスニキビのスキンケアは？
なお、すでにできているストレスニキビのスキンケアには、メルラインが効果的です。
洗顔後に塗るだけのオールインワンなのでストレスなくお手入れできます。
バタバタ忙しい朝も、メルラインを塗るだけなので簡単なのです。
そのうえ保湿効果もあってハリがでてたるみがちな顎が引き締まりますよ。
口周りだけでなく、顔全体、首のニキビやデコルテ、背中など全身のニキビ改善にも良いので助かっています。
普通の時だけでなく生理前などイライラとストレスがたまりやすい時期のニキビにもメルラインは効果があります。
スーッと伸びてさっぱりするのに潤うのも気に入っています。
詳しくは→メルラインの評判！口周り大人ニキビ解決の口コミ体験
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