食べる順番ダイエットは効果がある?

<質問>
食べ順ダイエットは効果がありますか?

<回答>
食べる順番ダイエットのことですよね。
ある程度のダイエット効果があると考えられます。

実践できれば食べ過ぎないようになるので
痩せるはずです。

食べる順番ダイエットの方法を
念のため書いておきます。

1:最初に野菜(食物繊維)を食べます。

もしスープ類があればスープを先に飲みます。
スープがない時は、食物繊維が最初です。
そうすることで満腹感を得やすいですから
食べすぎを防げます。

なおかつ食物繊維を摂ることで
血糖値の上昇がゆるやかになって
脂肪の吸収が抑制されます。
食物繊維が多い野菜から食べるのは
ダイエットに効果的です。

2:次に良質なタンパク質や脂質を含む
肉や魚を食べるといいです。

3:最後に炭水化物であるご飯やパンを食べます。
腹7分目くらいで食べ終えるのがコツです。
そのためには、1口30回噛むこと
意識すると食べ過ぎずにいいです。

ご飯とおかずをいっしょに食べたくなりますが
食べる順番を意識しておかずが先
考えるといいです。

いっしょに食べないことで消化が楽になりますし
自然に薄味になるので健康にもいいです。

当然ですが食べる順番が正しくても食べ過ぎたら
カロリーオーバーになって太るから注意です。

この食べる順番ダイエットをしても
食べ過ぎてしまう場合は
酵素ドリンクも併用すると効果があります。

まず、食物繊維(野菜)を食べる前に
酵素ドリンクを水か炭酸水で
薄めてゆっくり飲むといいです。

そうすると、より満腹感を得やすいので
ダイエット効果もアップします
栄養バランスがアップするので
美肌にも良いです。

酵素ドリンクの中で最も効果があって
飲みやすくて満腹感が得られたのは
優光泉(ゆうこうせん)酵素ドリンクです。
最も気に入っています。毎日、飲んでいます。
高温処理しても生きている
耐熱酵母菌も含むのでダイエット効果が高いのです。
公式サイト→九州産野菜にこだわった完全無添加の酵素「優光泉」

体調もよくダイエット効果も出ています
すべすべと美肌効果も感じています。
詳しい体験や特徴などこちらをどうぞ。
体験記事→優光泉酵素ドリンクを美味しく飲むだけで痩せて美肌になった!
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食べる順番ダイエットでも酵素ドリンクを
使ったダイエットでも、バランスが良い食事
大事です。

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