閉経後のダイエットのコツを教えて!お腹が出て困ってる!

閉経後のダイエットのコツを教えて!お腹が出て困ってる!

気づけばお腹周りにたっぷりお肉がついています。

私は2年ほど前に閉経を迎えたのですが、前後して体重が増えやすくなったように感じています。

以前から、時々太ったかなと思うことはあったのですが、若い頃はちょっと運動すればすぐ元に戻ったんです。

ですが今は、なかなか減ってくれません。

運動量が足りない可能性もありますが、筋肉が衰えてきたのか、思うように続けられないのが現状です。

おかげで服のサイズも1つ上がってしまいました。

しかも皮下脂肪だけでなく内臓脂肪も増えているそうで、健康診断の際に気をつけるよう言われてしまいました。

食事は運動が出来ない分、1食分を減らすなど試みていますが、空腹に耐えるのが辛いです。

このまま太りっぱなしで老後を迎えなくてはいけないのでしょうか?

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オレアノール酸入りサプリでダイエットできるって本当?何が良いの?

オレアノール酸入りサプリでダイエットできるって本当?何が良いの?

「ママのお腹が太鼓みたい!

ダイエットを決意したのは、子供に笑われてしまったことがきっかけです。

大人になってから運動と呼べるものはほとんどしておらず、気づけば子供の言うように、太鼓腹を晒しています。

ほかの部分はやや太めという感じなのですが、お腹だけ明らかに出っ張っているんです。

でもいざダイエットを始めて見ると、なかなか上手くいきません。

私は現在37歳なのですが、まず体重が落ちにくいです。

年を重ねると落ちにくくなるという話は聞いたことがあったのですが、この身を持って体験することになるとは思いませんでした。

私は結婚後も仕事を続けていますし、子供の世話など家事も行っています。

太っているのは食べ過ぎやおやつなど、食事に原因があると思っていたので、それらを控えれば解決するだろうと思っていたんです。

食事の見直しで難しいとなると運動ですが、子供が小学校に入った昨年からフルタイムで復帰しているので、思うように時間が取れません。

休日は平日にできなかった家事をしなくては行けませんし、子供の面倒も見なくてはいけません。

夫は残業が多く、その分休日は1日中寝ているか、起きてきたと思えば同僚の方とゴルフに出かけてしまいます。

家事の手伝いはもちろんしませんし、子供の面倒も気が向いた時ぐらいしか見てくれません。

一度夫に頼んだこともあるのですが、私のお願いをすっかり忘れて、同僚との約束を取り付けてきてしまうんです。

取引先の方の接待と言われてしまえば、私のダイエットのために断ってもらうのもなんだか申し訳ないと思ってしまいます。

室内でできる方法として、子供と遊び半分でストレッチをしたこともありますが、体が柔らかくなっても体重は減らないまま。

でもまだ諦めたくはないです。

こんな私でもできる方法がないものか、調べてみることにしました。 「オレアノール酸入りサプリでダイエットできるって本当?何が良いの?」の続きを読む…

ハイサラシア タブレットの糖対策やダイエット効果とその理由

ハイサラシア タブレットの糖対策やダイエット効果とその理由

糖対策サポートサプリメントとして注目のハイサラシア(Hi salacia)。

ハイサラシア タブレットは、品質の高い徹底した安全管理のもと開発されたサラシア配合の健康補助食品となっています。

糖対策だけではなくダイエットサポートも期待できると言われていますが、なぜそのような良い変化を実感することができるのか、その理由について考えてみました。 「ハイサラシア タブレットの糖対策やダイエット効果とその理由」の続きを読む…

フルーツ青汁を飲む理由はダイエットや美肌以外にある?飲むタイミングも教えて!

フルーツ青汁を飲む理由はダイエットや美肌以外にある?飲むタイミングも教えて!

フルーツ青汁は、普通の青汁よりも飲みやすいので、日常的に飲んでいる方も多いと思います。

色々なメーカーさんからフルーツ青汁が売られていますよね。

ダイエットや美肌に良いと聞き飲み始めた方が大半だと思います。 「フルーツ青汁を飲む理由はダイエットや美肌以外にある?飲むタイミングも教えて!」の続きを読む…

青汁

ぺこちゃんも愛用のダイエットフルーツ青汁って何?

ぺこちゃんも愛用のダイエット青汁って何?

昨年大ブレイクしたぺこ&りゅうちぇる。

結婚した事でも大きな話題を集めましたよね!

そして、ぺこ&りゅうちぇるのぺこちゃんと言えば、マイナス8キロのダイエットに短期間で成功し、こちらも大きな話題となっていました。 「ぺこちゃんも愛用のダイエットフルーツ青汁って何?」の続きを読む…

ラクスラの菌活ダイエット効果とその理由

ラクスラの菌活ダイエット効果とその理由

ダイエットと深いつながりを持つ腸内環境。

食べた食事の良い栄養素だけを素早く吸収し、不要なものをため込まない排出しやすい体質へと導けば、ほとんどの人は太りにくくなります。

太っている人の多くは、実は口を揃えて「そんなに食べていないんだけど」と言います。

もちろん真実はその人にしかわかりません。 「ラクスラの菌活ダイエット効果とその理由」の続きを読む…

デブ脳で食べ過ぎる!どうすればダイエットに成功できる?

デブ脳で食べ過ぎる!どうすればダイエットに成功できる?

デブ脳になると痩せたいと思っているのに、お腹が空いてしまったり、1度食べると止まらなくなってしまって困ったことになりますね。

脳が勝手に太るように命令していると思われます。

デブ脳だと、満腹感を得られなくなってしまい、食べ過ぎてしまいます。

すると、どんどん体が、おデブまっしぐら・・・

対策は、デブ脳を痩せ脳に変えてしまう事です。 「デブ脳で食べ過ぎる!どうすればダイエットに成功できる?」の続きを読む…

乳酸菌やビフィズス菌がダイエットサポートになるのはなぜ?

乳酸菌やビフィズス菌がダイエットサポートになるのはなぜ?

乳酸菌やビフィズス菌は腸に良い事はご存知の方多いと思いますが、ダイエットにも良い事知っていますか?

毎日の健康の為にヨーグルトを食べている方も多いと思います。 「乳酸菌やビフィズス菌がダイエットサポートになるのはなぜ?」の続きを読む…

停滞期で痩せない!あと3kg痩せたい!ダイエット成功のコツを教えて!

停滞期で痩せない!あと3kg痩せたい!ダイエット成功のコツを教えて!

せっかく頑張っているダイエット。

ちょっと辛いことも頑張って最初の2キロは痩せたけど、ぴたっと結果が出なくなった。

なんてことはよくあります。

でも、色々我慢しているのに結果が出ないとやる気もなくなり、ついまた甘いものに手が伸びてしまう…

そして自己嫌悪…その繰り返しで、あと3kgが程遠く感じてしまう。

そんな「停滞期」に読んでいただくダイエット成功のコツをお伝えしたいと思います。 「停滞期で痩せない!あと3kg痩せたい!ダイエット成功のコツを教えて!」の続きを読む…

ダイエットや美肌で人気の「すっぽんスリム酵素」のメリットとデメリットの解決策

すっぽんスリム酵素のメリットとデメリットの解決策

痩せたいのになかなか体重が落ちない。

あなたはダイエットを行っても思うような結果が出ず、このように悩んでいませんか?

若い頃はちょっと食事を抜いただけでもすぐに体重が落ちましたが、年齢を重ねていくと少し食事を抜いた位ではなかなか体重が落ちません。

そして、若い頃と同じ食生活をずっと続けていると、いつの間にか体重が増えてしまっているなんてこともよくあるのです。

なぜ歳を取ると太りやすく痩せにくくなるのか? 「ダイエットや美肌で人気の「すっぽんスリム酵素」のメリットとデメリットの解決策」の続きを読む…

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