手のひらや手の甲や肘や手首が痩せる方法

手のひらや手の甲や肘や手首が痩せる方法についてです。

<質問1>
手のひらが赤ちゃんみたいにムチムチしているんです!
どおしたらきれいな手のひらになりますか?
また、肘から手首までの部分ゎ
どおやったら痩せますか?

<質問2>
手首にくびれがなくてドラえもんみたいです。
どうすれば、くびれができますか?

<質問3>
手の甲に肉がついています。
どうやったらとれますか?

<回答>
手のひらも、手の甲も肘も手首も痩せるには
マッサージをするといいです。

特に手首から肘はリンパマッサージをするといいです。
優しくソフトにマッサージするといいです。
リンパマッサージは、コップ1杯のミネラルウォーターなどで
水分補給をしてからはじめるとリンパの流れをよくします。
鎖骨リンパ節のマッサージからスタートするといいです。
tekubihijirinpa

リンパマッサージで体内の老廃物が排出されて
脂肪が蓄積することが減って血行もよくなって
太りにくくなりますし、お肌の調子もよくなるので
美肌とダイエットにはぴったりなマッサージです。

リンパマッサージについて詳しいことや
注意点はこちらをどうぞ。元の図もこちらです。
リンパマッサージの方法と図

あとは、手や腕を使う運動をすると引き締まります。
縄跳びもいいです。腕を回すからです。
縄が手元になくても、縄跳びをする
イメージで手首や腕を回すといいです。

手の甲や手のひらを痩せるには、
手の運動をするといいです。
私がよくするのは、じゃんけんみたいに
両手とも、グー、チョキ、パーと運動しています。

あとは、反対側の手で
指を1本ずつ優しくマッサージするといいです。
ごしごししないで優しくソフトにマッサージがコツです。

もっと詳しくは、こちら
指を細くする方法を参考にどうぞ。
手の指を細くする方法

なお、当然ですが、食べ過ぎていると
マッサージをしたり手の運動をしても痩せないです。
バランスよい食事にして
食べ過ぎないように注意です。
食事の注意点はこちらをじっくりどうぞ。
ダイエットと美肌と健康にも良い食事の注意

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