夕食が野菜ジュースだけでも大丈夫?


夕食が野菜ジュースだけでも大丈夫でしょうか?

<質問1>
私は朝食昼食をガッツリ食べないと仕事に集中できないため、
朝をフルーツだけにするとかはできません。
そこで、夕食の方を改善したいなと思っています。
いつも夕食もガッツリ食べていましたが、
夜は仕事もしないし寝るだけなのでフルーツだけでもいいかもしれませんが、
私の住むところがど田舎すぎてフルーツを頻発に買いに行けません。
なので、市販の野菜ジュースだけ夕食として摂取するのは体に悪いでしょうか?
回答よろしくお願いします。

<質問2>
ダイエットを始めようと思うのですが、
お昼にたくさん食べて夕飯を抜く
ダイエットはやっても大丈夫ですか?

<回答>
朝と昼にしっかりバランスよく
食べていて夜は寝るだけでしたら、
夕食を抜いてもいいと思いがちです。
空腹でない場合は抜いてもいいですが
水分補給は大事です。

ミネラルウォーターや炭酸水や
ノンカフェインのお茶などを
たっぷり飲んで水分補給をするといいです。

なお、ダイエットのために空腹なのに
無理に1食抜くと続かないので
キレイに無理なく痩せたい場合は
夕食を果物(フルーツ)や野菜ジュース
青汁や酵素などビタミン、ミネラル
補給できて水分補給できるものを置き換えて
摂ると、キレイに健康的にダイエットできます。

質問1の方は、フルーツの代わりに野菜ジュースだけで大丈夫です。

コンビニ等で買うときは
100%無添加の野菜ジュースを選ぶといいです。
食物繊維も入っていればもっといいです。

ミキサーで季節の野菜ジュースを作って飲んでもいいです。

野菜ジュースのみでは空腹が改善しないときは
フルーツがあれば野菜ジュースといっしょに食べてもいいですし
野菜サラダなどもそれを加えてもいいです。
ただ、冬で冷えそうなときは
私は、野菜スープをよく作って飲んでいます。
温野菜サラダも体を温めてくれるのでいいです。
季節の野菜がいいです。
yasai2
冬ならカブや人参や白菜やブロッコリーや
カボチャやほうれん草などですね。

私も朝と昼はしっかり食べたいので
夕食は、いつも野菜スープだけとか
野菜ジュースのみとかフルーツのみとかも多いです。

あるいはもっと満腹感を得ながらも
代謝をアップして素早くダイエットしたい時は
夕食の代わりに酵素ドリンクを飲んでいます。
最近のお気に入りは優光泉です。
美味しいのとビタミン、ミネラルが
豊富なのでダイエット効果だけでなく
お肌も綺麗になるのでよく飲んでいます。
体験記事→優光泉酵素ドリンクで痩せてすっきり美肌になった!

夕食を抜いたり他に置き換えた場合でも
注意点は、朝と昼には、野菜だけでなく
ご飯などの炭水化物と良質なタンパク質もしっかり食べて
1日で見たらバランスが良い食事にするといいです。

美肌やダイエットや健康に良い食生活については
こちらの記事も参考にどうぞ。
美肌とダイエットと健康にも良い食事の注意

*<追加の質問と回答>*

<質問a>
((野菜生活100))の野菜ジュースって
体に良いですか?

<回答a>
はい、砂糖や食塩が無添加で
100%野菜や果汁なので体に良いです。
もちろん野菜を食べたほうが
もっといいですが
野菜不足の時に飲み物を
野菜ジュースにするのは健康にも良いです。
*追記*
普通の野菜ジュースは加熱殺菌なので
ビタミンCが消えています。
ビタミンCが加えてある
野菜ジュースを選ぶともっといいです。

<質問b>
夕食抜きダイエットは、効果有りますか?

<回答b>
効果はあります。
ただ水分補給をしっかりして
朝と昼にバランスが良い食事を
摂ることが必須です。
栄養素が足りないと綺麗に痩せにくいからです。
夕食に果物や野菜を摂った方がもっと効果的です。
この記事の最初から↑じっくりどうぞ。

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