胸ニキビや背中ニキビや二の腕等のニキビ対策について
書きます。胸や背中の吹き出物（ぶつぶつ）も
同じようにお手入れすると改善します。
胸ニキビは胸にニキビができることで
背中ニキビは背中にニキビができることです。
胸も背中も、顔と同じくニキビや
吹き出物（ぶつぶつ）ができやすいです。
これは、皮脂腺が大きいからで
うぶ毛も顔より多いので皮脂が毛穴に詰まりやすくなって
胸ニキビや背中ニキビの原因になります。
胸ニキビも背中ニキビも、食事面では
顔ニキビと同じく油脂が多いものは控えます。
ニキビ（吹き出物）が出来ている間は
ケーキや揚げ物、チョコレート、
フライドポテトなど、食べないほうがいいです。
ビタミンやミネラルが多い野菜や果物をメインにして
食品と精白していない穀物（玄米、雑穀）や
良質のタンパク質（赤身肉や魚や大豆食品）など
バランスよい食事をするといいです。
特に野菜を食べる習慣は大事です。
人参、ほうれん草、小松菜、ブロッコリー
トマト、などなどですね。
野菜が苦手な場合は野菜ジュースを作ったり
青汁を飲むのも良いです。
胸ニキビも背中ニキビも、下着の素材を
化学繊維（ポリエステル）などではなく
皮膚が呼吸できるような自然素材の
綿１００％のものやシルク素材を選ぶことです。
清潔を保つことも大事です。
日頃のお手入れとしては、
背中や胸のニキビを触らないようにして
入浴時にゴシゴシ洗わずに無添加の石鹸などを
良く泡立てて泡で優しく洗うように注意します。
石鹸やボディーソープ、シャンプーなどの
洗い残しが胸や背中に残っていると
ニキビになりやすいので、きれいに流します。
そして汗をかいたら柔らかいタオルで
マメにふくといいです。
背中が出る服を着たときは
日焼けしないように日焼け止めクリームを
塗ったほうがいいですが
無添加でお肌に優しく
石けんで洗える日焼け止めクリームを
塗ったほうがいいです。
普通の日焼け止めだとクレンジングが必要ですし
成分が残りやすく肌荒れしやすいからです。
以上のことを日頃から自分で注意していると
時間はかかりますが、少しずつ
胸ニキビも背中ニキビも改善されることが多いです。
なお、保湿に油性のクリームなどは塗らないようにしましょう。
ニキビが悪化します。保湿する場合は
水溶性の保湿ジェルやローションがいいです。
例えばジュエルレインは、背中ニキビや胸ニキビや
二の腕ニキビ等に保湿と美白効果があるので人気の
薬用ボディニキビケアの美白保湿ジェルです。
レビュー記事→ジュエルレインで背中ニキビや胸や顔ニキビが消えて潤い美肌になった！
私も使っていますが、背中や胸だけでなく顔にも首にも全身のニキビやニキビ痕に使えて便利です。
オールインワンで洗顔後に、ジュエルレインをぬるだけなのも手軽で気に入っています。
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★＜関連の質問と回答＞★
＜質問a＞
背中と胸のとこにボツボツいっぱいできてるんですけど
治す方法ってありますか?
＜回答a＞
背中と胸のボツボツは、ニキビでも
ニキビ以外でもこの記事の食生活や
お手入れを参考にどうぞ。
＜質問b＞
最近、日焼けをするからか肩の後ろ(背中)に
小さいニキビができます。日焼け止めもぬっています。
見た目はめだたないのですが、
触るとザラザラするのでどうにかしたいです。
＜回答b＞
背中のニキビケアは、基本のケアは
顔ニキビと同じですが、
刺激を減らして皮膚呼吸ができる
綿など自然素材の下着を着るといいです。
もっと詳しくはこの記事↑を参考にどうぞ。
