顔のシミ、そばかす、くすみなど美白（肌を白くする）方法についてです。
＜質問１＞
小さい頃からある、そばかすを消したいです。
いろいろ試してるのですが治らなくてほんと悩んでます。
何か解決方法ありますか(T-T)??
＜質問２＞
小学校の頃からソバカスがあります。
治す方法はあるんでしょうか？
＜質問３＞
顔のシミを薄くしたい。
＜質問４＞
シミを消す方法ってありますか？
＜質問５＞
シミやくすみが気になります。
どんなケアが必要ですか？
＜質問６＞
シミとそばかすと少しのニキビに悩んでいます。
洗顔や化粧水と乳液を塗っているのですが改善されません。
どうしたらいいですか？
顔の美白（シミやそばかす改善）方法の回答
シミもそばかすも出来て時間がたったものは、消えにくいですが少しずつ薄くなる可能性はあります。
そばかすもシミも、すぐに薄くなるわけではなく時間がかかります。
気長に生活習慣を変えて薄く目立たなくするといいです。
なお、ニキビ改善方法はこちらの記事をどうぞ。
→無理なくニキビを改善する方法
紫外線対策をしてシミやそばかすを予防
紫外線を浴びるとそばかすやシミは増えますのでふだんから紫外線を浴びないように日傘か帽子を使うといいです。
お肌に優しい日焼け止めも塗っておくといいですが洗顔でしっかり落とす必要があります。
石鹸でも落ちるようなお肌に優しいタイプの日焼け止めを使う方がいいです。
日焼け止め成分が肌に残ったままだと肌荒れやそばかすやシミが濃くなるからです。
美容成分も多くてオーガニックで無添加で気に入っているのがHANAオーガニックUVミルクです。
石鹸で簡単に洗い流せますしファンデーションも不要なくらい素肌がキレイにみえます。
もちろん下地としても使えます。
詳しくは→もうファンデーションはいらない。HANAオーガニックのウェアルーUV
さらに長時間外にいる場合（レジャーなど）は、飲む日焼け止めのサプリを飲んでおくと、汗をかいて日焼け止めが落ちても、紫外線対策になるので安心です。
私も外出時には飲む日焼け止めのサプリを飲んでいます。
→ホワイトヴェールの口コミ評価レビュー！飲む日焼け止めの噂は本当？
光老化を防ぐのでそばかすだけでなくシミやシワもできにくくなりますし今までの分が薄くなると感じます。
紫外線が肌にあたると、肌の表面で活性酸素が発生してその影響で、色素細胞メラノサイトの働きが活性化されてしまいます。
そしてチロシナーゼという成分が増えだします。
このチロシナーゼがメラノサイトの中のチロシンとくっついてメラニンが生まれるんです。
メラニンができればできるほど、日焼けになってシミやそばかすの原因になりますし、今まであったものは濃くなります。
ですから紫外線対策（UVケア）が、そばかす改善にも予防にも必須と言えます。
活性酸素の除去で美白してシミやそばかす改善
すでに増えてしまった活性酸素は除去することで美白や抗老化につながります。
活性酸素の除去が美白にも大事なのです。
どうすればいいかというと・・抗酸化作用がある食材を食べるといいです。
例えばトマトの色素成分のリコピンは、抗酸化作用があります。
ですから、紫外線によって肌の表面で発生する活性酸素を減らしてくれます。
なおかつリコピンは、チロシナーゼの活性を弱める働きがあることも分かっています。
トマト、いいですね。
リコピンは脂溶性なのでオリーブオイルと混ぜてパスタにしても美味しいです。
生だとビタミンCもとれます。
だからといって熟す前の青いトマトばかり食べると微量に含まれるトマチンという毒素がたまるといけないので、赤く熟したトマトを食べるようにしましょう。
そして食べ過ぎ注意です。偏るのはよくないです。
他の食べ物で抗酸化作用があるビタミンCやEが入った野菜や果物もバランスよくたっぷり食べたいですね。
例えば、トマト、ブロッコリー、人参、カボチャ、キャベツ、みかんや苺などビタミンCが多いです。
ビタミンEは、アボカド、オリーブオイル、カボチャ、アーモンドなどなど入っています。
他のβカロチンやビタミンB２なども美白に役立ちますからいろんな野菜を食べるといいです。
季節の旬の野菜が栄養素も高いのでおすすめです。
他には美白効果で人気のL-システインがあります。
N-アセチル-L-システインとも言われています。
アミノ酸の一種で小麦胚芽や大豆やブロッコリーや
芽キャベツや鶏肉などなどいろんな食材に含まれています。
L-システインは、解毒作用があるから肝機能をよくして
肌のシミやくすみの原因のメラニンの生成を抑える効果や肌の新陳代謝もよくするので美白効果があります。
そしてお肌の元になるコラーゲンを含む食べ物も食べてバランスが良い食事を心がけるといいです。
なお、レモンのパックやきゅうりのパックは紫外線の感受性を高めてしまってメラニン色素を増やしますので逆効果ですからしないほうがいいです。
ビタミンCといっしょにソラレンという物質が含まれているからです。
ビタミンCは、食べて摂るのも良いです。
水溶性ですぐに体外に排出されるので毎日、少しずつ補給したほうがいいです。
サプリメントやビタミン剤もありますが、合成のものはあまり体によくないです。
もし、飲むとしたら自然素材でできているものがベストです。
例えばシミもそばかすも解消！と人気のホワイピュアを飲むと効果的です。
→ホワイピュアのメリットとデメリットの解決策
あとは、お肌の新陳代謝（ターンオーバー）を良くするように夜１０時から２時までの間に眠って若返りホルモン（成長ホルモン）の分泌を促すなどするといいです。
シミにも効果の美白スキンケア商品
スキンケア化粧品は美白ケアのものがいろいろありますね。
先ほど、ビタミンCが美白にも良いと書きましたが、通常のビタミンC入りの美白美容液もソラレンという物質が含まれる可能性があるので夜のみ使うほうが無難です。
朝使うときは日焼け止めを塗れば大丈夫です。
もちろんソラレンが含まれていない商品の場合は、朝もそのまま使って大丈夫です。
化粧品の説明でチェックするといいです。
例えば、ananにも載ったビタミンCを補給するパック感覚の美容液！と人気なのが、ビタブリッドCフェイスです。
私も使っていますが、シミもそばかすも薄くなってきています。
手持ちの化粧水に混ぜるだけです。
もちろん朝使っても大丈夫です。
私は１日２回朝晩使っています。
詳しくは→ビタブリッドC フェイス
そのほかで今までに使ってみてよかったのがオラクル化粧品です。
→オラクル化粧品の美白効果
ニキビ肌でもアトピーでも敏感肌でもどんな肌質でも安心して使えるのがオラクル化粧品です。
シミもそばかすも少しずつ薄くなって明るくハリがある肌になります。
続けるときはビタブリッドCフェイスやオラクル化粧品のように無添加のものがお肌に刺激が少なくていいからです。
毎日の小さな積み重ねで少しずつ薄くなってきますので、あきらめずに継続してくださいね。
追加の質問と回答
＜質問1＞
肌のくすみの原因と対処方法は？
＜回答1＞
肌のくすみの原因は紫外線による過剰なメラニンの影響や血行不良で新陳代謝が悪くなって肌に増えた古い角質や老廃物等です。
睡眠不足、加齢、乾燥も肌のくすみの原因になります。
紫外線をさけて保湿して顔のリンパマッサージも優しくして熟睡して笑顔でくすみ改善を意識するといいです。
＜質問2＞
質問お願いします。
美白美容液を使用していたらｼﾐが濃くなってきた気がします。
どこかでそれはｼﾐが浮いてきていると聞いたことがあるのですがこれは良い事なのでしょうか？
＜回答2＞
つけてから３０日くらいで顔全体に透明感がでて
白くなっているためにシミが濃く見えることはあるかもです。
もしそうでないなら合っていない可能性もあります。
＊両方の可能性があるので良いことかどうかは、判断できにくいです。
通常は続けるうちに全体的にだんだん薄くなってきます。
上記の記事内容も参考にしてください。
＜質問３＞
顔を日焼けしてしまったのですが、対処方法を教えていただけないでしょうか。
もとの色に戻りたいです(T_T)
＜回答３＞
日焼け後の対処方法は、これ以上
日焼けしないことと美白対策をするといいですよ。
少しずつ元に戻ります。詳しい方法はこの記事をじっくりどうぞ。
こちらも参考にどうぞ。
日焼けした直後とその夜の対処法は？
＜質問４＞
くすみやシミなど美白効果が高い無添加の石鹸で、良いのはありますか？
＜回答４＞
くすみを改善して美白する無添加の石鹸で顔にも体にも使えるので評価が高いのは
二十年ほいっぷです。
詳しくはこちら体験記事をどうぞ。
→二十年ほいっぷの体験！くすみが消えて色白になった！
透明感がある明るい肌になってきます。
私も、一番気に入っています。
＊2024年５月16日追記
二十年ほいっぷは、キャンペーン終了です。
しかしAmazonでは購入できます。
今も購入できるか確認をどうぞ
→二十年ほいっぷをアマゾンで確認
＊なお洗顔コスメで今もキャンペーン中で人気なのは毛穴ケアにも良い火山白土洗顔石けんです。
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