年齢肌でたるみができる仕組みと改善法

お肌のたるみは、老化現象だから仕方がないものだと思って諦めていませんか？

たるみができる仕組みを知って、適切なケアをすることで、たるみをこれ以上悪化させない、目立たないようにする、そしてケアを継続することで改善していくことは可能です。

たるみの原因は、紫外線とコラーゲンやエラスチンといった弾力のもととなる繊維の老朽化です。

紫外線による老化は「光老化」と言いますが、紫外線を浴びると肌が乾燥し、活性酸素も増え、ターンオーバーを遅らせ、たるみを引き起こし、いずれシワへと変化していきます。

ターンオーバーが遅れると、コラーゲンやエラスチンといった肌の弾力を支えている繊維が古いままなので、ちょっとした外的刺激で切れたり伸びてしまい、皮膚がたるんでいきます。

そして徐々にシワができてしまうのです。

これを改善するには、とにかく紫外線対策をすることです。

そして、コラーゲンなどの繊維を衰えさせないために十分な睡眠とバランスの良い食事をとって栄養を補給すること、肌のターンオーバーを促進するために保湿スキンケアや適度な運動をおこなうように心がけることです。

また、活性酸素を増加させるのは、紫外線だけではありません。

タバコやストレスも活性酸素を増やしてしまうので美容に大敵ですから注意しましょう。
特に禁煙は年齢肌解消には、必須ですよ。
何を飲んでも何をしても禁煙できない！という人は、脳をコントロールして禁煙する方法も人気です。

他には、表情筋を動かす表情筋エクササイズもおすすめです。

無理やり顔の筋肉を手で大きく動かすと、せっかくのコラーゲン繊維がきれてしまいかねないので、あくまでも顔の筋肉を使って顔を動かすようにするのがコツです。

私は「あ、い、う、え、お」と口を動かして表情筋を鍛えていますよ。

今回は、顔のたるみの仕組みと改善法をご紹介しました。

ぜひ、年齢肌のたるみ改善のためにトライしてみましょう。

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＊2024年5月1日追記
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