大人ニキビもニキビ跡も酷くてカサカサ!ニキビを減らすコツを教えて!


大人ニキビもニキビ跡も酷くてカサカサ!ニキビを減らすコツを教えて!

あなたは、乾燥による大人ニキビやニキビ跡で悩んでいませんか?

わたしは、アトピー肌で乾燥しやすいく大人ニキビもできやすくニキビ跡も色素沈着しやすくて以前は悩んでいました。

今は、いろいろ試したおかげで、ほとんどできなくなりましたよ。

大人ニキビとは?

大人ニキビとは、20歳以上になってから出来るニキビ(吹き出物)のことを言います。

10代の頃に出来る思春期ニキビとは違って、大人ニキビは治りにくく、悪化すると一生消えないシミになったり、クレーターのようなニキビ跡が残ることがあります

はじめは、ポツっと白く見える『白ニキビ』ですが、次の段階では、毛穴の真ん中が黒く見える『黒ニキビ』になります。

『白ニキビ』は、毛穴に汚れがつまっている状態で、『閉鎖面ぽう』とも呼ばれます。

毛穴につまった汚れが、酸化して黒くなってしまった状態が『黒ニキビ』です。

この時、毛穴は開いた状態なので『開鎖面ぽう』とも呼ばれます。

そして、開いた毛穴にアクネ菌が繁殖して、赤く腫れた状態が『赤ニキビ』です。

『赤ニキビ』が、膿をもって痛みが出てくると『黄ニキビ』になり、その次の段階の『紫ニキビ』になると、大きく腫れて、周辺の肌組織にもダメージが出てきます。

『赤ニキビ』以降では、ニキビ跡が残る可能性が高くなり、『紫ニキビ』だとクレーターになる可能性が高いです。

なので、『白ニキビ』『黒ニキビ』のうちに治すことが、ニキビ跡を残さないコツとなります。

大人ニキビの改善策

大人ニキビは、ストレスによるホルモンバランスの崩れから出来ると言われています。

ホルモンバランスが崩れると、肌の代謝が悪くなり、肌の生まれ変わり(ターンオーバー)が遅くなるので、古い角質が重なり、毛穴がつまって、ニキビが出来てしまいます。

なので、肌のターンオーバーを正常化することがポイントです。

肌の生まれ変わり(ターンオーバー)を正常化するには

肌は、正常なら28日周期で生まれ変わっています。

古くなった角質が剥がれ落ち、新しくなるのですが、ターンオーバーの周期が遅くなると、古い角質が積もり、毛穴をふさいでしまいます。

肌がゴワゴワしていると感じる、カサカサしていると感じる場合は、ターンオーバーが遅くなっているのかもしれません。

ターンオーバーを正常化するには、しっかりと睡眠を取ることです。

なぜ睡眠なのかというと、ターンオーバーは、寝ている間に行われているからです。

ターンオーバーに必要な時間は、最低でも6時間と言われているので、6時間以上は眠るように心掛けましょう。

しっかりと睡眠を取ることで、ストレス軽減にもなり、ホルモンバランスが安定してきます。

必ず、寝るまでにメイクを落として、洗顔を済ませておいてくださいね。

1日メイクを落とさずに寝ると、肌は3年老化すると言います。

クレンジング、洗顔する際の注意点ですが、ゴシゴシこすらずに優しく洗い、タオルで水分を拭くときも同じく、ゴシゴシ拭かずに優しく押さえるように拭いてください。

それから、寝る3時間前までに食事は済ませることも大切です。

実は、ターンオーバーにはエネルギーが必要なので、寝る直前に食べてしまうと、消化の方にエネルギーを使ってしまうのです。

寝酒も良くありません。

アルコールを分解するのに、水分とビタミンが大量に消化されてしまいます。

翌朝、肌が乾燥してカサカサになってしまいます。

言うまでもないと思いますが、タバコはもってのほかです。

タバコを吸いながら美肌を目指すなんて、不可能に近いですよ。

肌の乾燥を防ぎましょう

一般的に、ニキビといえば皮脂が原因で出来ると思われていますが、それは間違いです。

ニキビが出来る根本的な要因は、肌の乾燥です。

肌が乾燥すると、油分と水分のバランスが崩れて、肌を守るバリア機能が低下してしまいます。

バリア機能の低下こそが、ニキビが出来る最大の要因なのです。

以下は、ニキビを悪化させる要因です。

バリア機能が低下すると、毛穴に汚れや皮脂がつまりやすくなり、アクネ菌が増殖してしまいます。

○外からの刺激に弱くなります。

○乾燥した肌は、厚く、固くなり、ターンオーバーが遅くなります。

など、良いことは、まったくありませんね。

肌の乾燥を防ぐために、きちんと保湿をしてあげましょう。

まとめ

大人ニキビが出来る根本的な要因は、ホルモンバランスの崩れと、乾燥によるバリア機能の低下です。

しっかりと睡眠を取り、肌のターンオーバーを正常化しましょう。

睡眠が充分に取れると、ストレス軽減になり、ホルモンバランスが安定してきます。

そして、たっぷりと肌の保湿をしましょう。

肌のバリア機能が正常に働いていれば、ニキビトラブルは起こらないのです。

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簡単に大人ニキビケアや皮脂トラブルをケアできる!と口コミで人気なのは「クレアル」です。
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