足の血色をよくする方法についてです。
＜質問＞
足の血色がものすごく悪いです。
部分的に赤かったり白かったり…
赤と白のまだら模様のようになります。
どうすれば改善されますか？
＜回答＞
足の血行が悪い状態なので
白かったり赤かったりしているのだと考えられます。
冷え性で血行が悪い可能性も大きいです。
同じ姿勢で長時間いても血色も悪くなりやすいです。
座ったままが多かったら、足の指をグー、パーして
運動をしたり、短時間でも立って歩いたりと
足を動かすといいです。
足を組んだりすると血流が悪くなるので
組まないようにしましょう。
立ったままの仕事が多かったら
足踏みをするだけでも足の血行が改善されるので
試してみてください。
足を動かしたり温めてあげたり、リンパマッサージをすることで
血行もよくなってリンパの流れもよくなります。
→リンパマッサージの方法と図
足の運動になって全身の血流がよくなる運動で
簡単なのは正しい姿勢でのウォーキングです。
レッグウォーマーなどで足が冷えないようにするのもいいです。
足の血行が悪いときは腰も冷えていることが
腰も冷えないように温かい下着をつけておくといいです。
冷え性改善方法はこちらの記事に詳しいです。
→冷え性改善でポカポカ美肌
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レビュー記事→デルモッティで冷え性と便秘改善
