足の血色をよくする方法は?

足の血色をよくする方法についてです。

<質問>
足の血色がものすごく悪いです。
部分的に赤かったり白かったり…
赤と白のまだら模様のようになります。
どうすれば改善されますか?

<回答>
足の血行が悪い状態なので
白かったり赤かったりしているのだと考えられます。
冷え性で血行が悪い可能性も大きいです。

同じ姿勢で長時間いても血色も悪くなりやすいです。
座ったままが多かったら、足の指をグー、パーして
運動をしたり、短時間でも立って歩いたり
足を動かすといいです。

足を組んだりすると血流が悪くなるので
組まないようにしましょう。

立ったままの仕事が多かったら
足踏みをするだけでも足の血行が改善されるので
試してみてください。

足を動かしたり温めてあげたり、リンパマッサージをすることで
血行もよくなってリンパの流れもよくなります。
リンパマッサージの方法と図

足の運動になって全身の血流がよくなる運動で
簡単なのは正しい姿勢でのウォーキングです。
walkingno

レッグウォーマーなどで足が冷えないようにするのもいいです。
足の血行が悪いときは腰も冷えていることが
腰も冷えないように温かい下着をつけておくといいです。

冷え性改善方法はこちらの記事に詳しいです。
冷え性改善でポカポカ美肌

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