肌断食についてです。
＜質問１＞
肌断食ってやるべきですか？
＜質問２＞
黒ずみや開きがあります。にきび、にきび跡もあります。
肌断食をしようと思っているんですが改善しますか？
＜質問３＞
肌断食って何ですか？
＜質問４＞
肌断食？それは、果たしてすっぴんでいる事なのか、
化粧水すら無しなのか？
肌断食の方法と必要性
肌断食とは今までの濃い栄養たっぷりの
スキンケアをお休みして
肌を自然な状態に戻すこと、
リセットすることです。
肌のリフレッシュになりますから
本来の肌機能を回復させる目的で行うものです。
ですから、肌断食をすると
肌が元気になりやすいです。
毛穴の黒ずみ改善はこちらをどうぞ。
毛穴の黒ずみを改善するには？
肌断食は乾燥肌やアトピーの場合はしないほうがいいそうですが
私は乾燥肌でアトピーですが大人ニキビも時々できるので
皮脂が出やすい季節には肌断食をしています。
つまり冬以外ですが
１ヶ月に１回とか夏なら週に１回くらいで
１日中何もつけない日も作っています。
私の場合の肌断食の方法を書いておきますね。
出かけない予定の週末がいいです。
例えば土曜日の朝は普通のスキンケアをして
石鹸でも落ちる無添加のミネラルファンデーションのみを
軽くつけておきます。
夜は、無添加石鹸を泡立てて泡のみで
優しく洗ってミネラルファンデーションを落とします。
あとは、いっさい何もつけずに、そのまま眠ります。
だいたい３０分くらいで
皮脂が分泌されるので通常は大丈夫です。
しかし肌が弱っていて乾燥してガサガサになったら
無添加の美容オリーブオイルのみ少し塗ってあげています。
次の日曜日の朝は、石鹸は使わず
ぬるま湯のみで優しくそっと洗顔します。
そして３０分後くらいに、
無添加の美容オリーブオイルのみ少し塗っています。
外に出ないときは、そのまま何もつけずに過ごします。
外出するときはメイクも日焼け止めをかねた
無添加のミネラルファンデーションのみつけて過ごします。
日曜日の夜から普通に戻しています。
私の場合は、アトピーで乾燥肌で大人ニキビタイプなので
１日のみの肌断食ですが、もし、脂性肌だった場合は
日曜日の夜まで２日間肌断食をしたらもっと効果的です。
自分の肌質で、様子を見ながら
チャレンジしてみてください。
夏場は、毎週末に肌断食でもいいくらいです。
少しずつお肌が元気になってきます。
顔がテカったりするのも改善しやすいです。
肌断食の目的は、使いすぎている化粧品を減らして
洗いすぎている洗顔を改善することで
お肌を元気にすることです。
お肌が持つ本来のツヤとかハリとかを
回復させることもできます。
肌断食後も乾燥肌が激しいときは、
朝の洗顔はぬるま湯洗顔のみでも大丈夫です。
（私は冬は朝はぬるま湯洗顔のみです）
朝は、皮脂の分泌がひどいときのみ
無添加の石鹸の泡で優しく洗うといいです。
無添加石鹸についてはこちらをどうぞ
→洗顔に良い無添加石鹸は？
なぜ、無添加がいいのかはこちらの記事をどうぞ。
合成界面活性剤とは何？
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以上、参考にして肌断食にチャレンジしてみてくださいね。
なお、上記で書いている
私のお気に入りの無添加のミネラルファンデーションは
国産の無添加ミネラルファンデーションのセットです。
体験→石鹸でも落ちる無添加の国産ミネラルファンデーション
ニキビ肌でも乾燥肌でもアトピー肌でも安心なのです。
UVカット機能もついていて
石鹸で簡単に洗い落とせるのでお肌に良いのです。
公式サイト→【ミネラルファンデーションお試し３点セット】
そして気に入っている美容オリーブオイルは
天然素材の美容オリーブオイルのジ・オリーブオイルFです。
美容成分が豊富で吸収されやすいです。
レビュー記事→ジ・オリーブオイルFの体験
紫外線カットもしてくれて少量で伸びがよくて
美白効果も感じるのでマッサージにも使っています。
公式サイト→ジ・オリーヴオイル F トライアルセット
★追加の質問と回答★
＜質問a＞
スキンケアってしない方がいいんですか？
＜回答a＞
合成界面活性剤等の化粧品では
スキンケアしないほうがいいですが、
無添加でお肌に優しい化粧品で
スキンケアしたほうがいいですし
時々お休みするのも良いです。
＜質問b＞
肌断食で本来の肌機能を回復させることにより
肌の調子がよくなるなら元から
何もしないほうがいいんじゃないですか？
スキンケアはどうしてするべきなのですか？
＜回答b＞
はい、スキンケアは補助と考えるといいです。
いつも肌断食状態で肌がすべすべの方は
何もしなくていいですし
肌断食をしても肌の状態が今一歩の時に
スキンケアで補うと良いです。
肌は食事や心の状態や生活習慣の影響を受けます。
加齢でも肌が衰えます。少し補う感覚です。
＜質問c＞
ロス在住のものですが、2月の半ばから肌断食をしています。ただ仕事がら睡眠など不規則になることが多くこのまま続けていって、肌を痛めてしまうのでは、とちょっと不安です。時々つけるのはワセリンだけです。
＜回答c＞
肌断食は、週末などに時々するだけで大丈夫ですよ。もちろん肌の調子が良ければ今の状態を続けてもいいですが、もし肌荒れしている時は、保湿を十分にして紫外線対策もした方が肌にいいです。この記事も↑参考にどうぞ
＊追記＊
なお保湿に使うスキンケア商品は無添加のものを選ぶといいです。
トラブル肌やニキビでも安心な具体的な無添加化粧品例はこちらを参考にどうぞ
→ニキビ肌やトラブル肌でも大丈夫な無添加化粧品
