睡眠薬なしで熟睡できる方法や裏技は、ある?

睡眠薬なしで熟睡できる方法や裏技は、あるのでしょうか?

なかなか眠れないという知人がいろいろ調べていました。

今ではぐっすり休息できているという彼女の体験談をじっくりどうぞ。

睡眠不足の日が続いています。

仕事は夜遅くまでかかることが多く、家に帰れば疲れからすぐに眠れる…と思っていたのですが、これが上手くいきません。

遅すぎてかえって頭が冴えてしまったのでしょうか?

布団に入る事で体はリラックスしている気がするのですが、気持ちが落ち着かないんです。

1度は経験ないでしょうか?

徹夜などをすると、一定時間までは眠たいなと思うのですが、それを超えてしまうと、逆に目が覚めてしまうような、そんな感覚。

翌3時4時ぐらいになってようやく、気絶するように寝ているのが最近です。

ゆえに脳が休めていないことに変わりがなく、仕事中にうっかりうたた寝してしまうことも。

「休憩時間は終わってるぞ」と、隣の席の同僚に怒られることもしばしばです。

それなのに、家に帰ってくるとやっぱり眠れないまま。

本当は脳が疲れていないなんてことはないと思いますし、私もきちんと眠りたいです。

一体どうすればよいのでしょうか? 「睡眠薬なしで熟睡できる方法や裏技は、ある?」の続きを読む…

マインドガードDX(こころの青汁)でよく眠れる!噂は、真実?

マインドガードDX(こころの青汁)でよく眠れる!噂は、真実?

あなたは毎日質の良い睡眠がとれていますか?

いま5人に1人が眠れずに悩んでいます。

また心の不調にも悩んでいる方も増えています。

睡眠って、毎日長い時間を費やすので、時間がもったいないような気持ちがすることもありますが、やはり人間にとって睡眠は大切です。

きちんと眠らないと、仕事や勉強に集中できませんし、運転中に居眠りをしたら危ないですし、鬱状態になってしまうこともあります。

私は数年前に体調不良で受診し検査を受けましたが、どこも異常なしで、問診していくうちに睡眠不足が原因で体調不良になったということを医師から指摘されました。

薬を使ってでも寝た方が良いと言われました。

しかしそれは私は抵抗があり、夜まとまって眠れないのならば昼間小刻みでも寝られる時に寝た方が良いと言われたので、薬は使わずに子供と一緒に昼寝をしたりして、なんとか睡眠時間を確保するようにしました。

今でも少し睡眠不足が続くと体調不良になるので気を付けています。

もし今、睡眠のことで悩んでいるけれど、薬は使いたくないと思われている方に「こころの青汁(マインガードDX)」を紹介したいと思います。 「マインドガードDX(こころの青汁)でよく眠れる!噂は、真実?」の続きを読む…