ストレスでニキビが治らない悩みの解消法についてです。
度々繰り返す大人ニキビ。
やっと治ったと思ったのに、またすぐに再発してしまうという方多いですよね。
私自身も、大人ニキビには随分悩まされました。
もともとはアトピー体質で、思春期の頃はニキビで悩む友人を横目で見ながら大変だなと、完全に人ごとでした。
ところが、大人になりストレスを多く抱えるようになってからは、繰り返す大人ニキビに悩み、皮膚科でも改善されずに悩んでいました。
ストレスが元で起きる大人ニキビは、ストレスを上手に発散させるのが大きな鍵を握っています。
それと、食生活や日頃のスキンケアも重要なので忘れてはいけません。
まず、ストレスを発散させるのにオススメなのが、リンパマッサージです。
私もたまに行くのですが、岩盤浴で汗をかいたあとに全身のオイルリンパマッサージをしてもらいリフレッシュすると、体が軽くなるしストレスも軽減されるのと、＋デトックス効果が実感できるので本当にオススメです。
リンパマッサージは、自宅で自分でも簡単にできます。
→リンパマッサージの方法と図
その他のストレス解消法はこちらもどうぞ
→ストレスの簡単な解消法
食生活は、基本的に和食を中心とした油分を控えた食生活を心がけましょう。
肉よりは魚。
炭水化物よりはビタミンが豊富な野菜や植物性タンパク質を多く摂取すると、美容にもダイエットにも効果絶大です。
外食する時は、和食の魚定食などがいいです。
スキンケアは、基本的に洗浄しながら潤いを残すのがポイントです。
肌は清潔に保たないといけないのですが、洗浄しすぎると肌に必要な潤いもなくなってしまい、乾燥してニキビが出来やすい状態になります。
例えば潤いを保持しながら清潔にして大人ニキビができにくくなる洗顔料は、ファーストクラッシュです。
洗顔後、化粧水も美容液も不要なのが忙しい朝など時短できて便利です。
想像以上に潤って、新たなニキビができにくいのも助かっています。
体験レビュー→ファーストクラッシュの口コミ！洗うだけでニキビケア体験
炎症を起こして赤ニキビになりやすい時も安心して使えるのもメリットです。
毛穴ケアにも最適のオールインワン洗顔料です。
公式サイト→ワンステップニキビケア【ファーストクラッシュ】
それでも、ニキビがなかなか改善せず、繰り返しニキビができやすい時は、肌のバリア機能が壊れていて保湿しても保湿剤が吸収されず、ばい菌などが入りやすくなっていると考えられます。
そんな状況には、強力に保湿して肌のバリア機能を修復してニキビ改善に導く「みんなの肌潤糖クリア」が最適です。
レビュー→みんなの肌潤糖クリアの口コミと特徴
入浴後や洗顔後に「みんなの肌潤糖クリア」で優しくマッサージして、なじんだら、ぬるま湯でさっと洗い流すだけです。
いつものスキンケアにプラスするだけで、ニキビケアができて新たなニキビもできにくくなるので、おすすめの強力なニキビケアアイテムです。
公式サイト→みんなの肌潤糖【クリア】で保湿しながらニキビケア
大人ニキビを改善するには、
・上手なストレス発散
・体に良い食生活を心がける
・潤いを保持しながら清潔に保つ
この3点は必要不可欠になりますので、是非参考にしてみてくださいね。
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