ダイエットの質問２件にいっしょに回答しています。
＜質問１＞
ダイエットしたいのですが、ダイエット方法など
探してみると色々あって何を選んだらいいのかわかりません。
おすすめがありましたら教えてください。
＜質問２＞
バスケをやってて、全く痩せません
＜回答＞
いろんなダイエット方法がありますね。
どれかひとつの方法を選ぶというより
おすすめのダイエット方法は
自分が継続できることを組み合わせて実践です。
絶対してはいけないダイエットは、
偏った食品だけを食べるダイエットです。
一時的に痩せてもバランスが崩れるので
肌あれや病気の元になるからです。
バランスが良い食事で小食にして軽い運動の継続が
おすすめです。
なお、激しい運動のあとたっぷり食べると太りますから
例えばバスケをしたあとにカロリーオーバーにならない工夫が大事です。
カロリーが高いコーラや甘い清涼飲料水ではなく
代わりにカロリーがない麦茶やお水や炭酸水を飲むなどするといいです。
ケーキやチョコやフライドポテトやポテトチップスや
総菜の揚げ物などを食べるとカロリーが高いので
代わりに和菓子を少しと野菜や果物をたっぷり食べるとか
工夫するといいです。
私が最近一番気に入っているのは、麦茶ダイエットです。
麦茶ダイエットの体験
その他、飲み物や食べ物以外で
ダイエットで私が注意していることは
こちらを参考にしてくださいね。
食べ物以外でダイエットする方法
私も太りやすいので、毎日ダイエットを継続中です。
バランスが良い食事で小食にして軽い運動の継続を
楽しみながらダイエットも続けると
美肌にも健康にもなるからいいですよ。
