腸内フローラ改善で美肌でダイエットにも良い乳酸菌とは？
あなたは腸内フローラをご存知ですか。
人により全く異なる腸内フローラ。
フローラは英語でお花畑という意味がありますが、日本語に直訳すると「腸内花畑」と、なんだか不思議な言葉になりますよね。
その理由は、
私たちの腸内にびっしりと住み着いている細菌が花畑のように見えることから腸内フローラというネーミングがつきました。
腸内フローラは、私たちの腸内に存在する細菌が作り出すため、善玉菌の多い方は腸内フローラが良好です。
良好になると便秘改善でお肌もキレイになって代謝アップで痩せやすくなります。
悪玉菌が多い方は悪い腸内フローラが作られてしまい便秘や肌荒れやニキビや赤ら顔などを引き起こすきっかけとなります。
その上、代謝も悪くなって太りやすくなります。
そこで、腸内フローラを改善するために取り入れたいのが善玉菌を増やす食物繊維がたっぷりな野菜や乳酸菌です。
乳酸菌といえばヨーグルトですね。
ただヨーグルトは、冷蔵庫から出してすぐ食べるとおなかを冷やすので逆効果です。
ですから常温で、できればできたてを食べるのが効果的です。
しかしそんな風にできたてを食べることは、日常ではちょっと難しいですね。
そんな時は乳酸菌サプリを飲むと効果的です。
いろいろありますが、腸内フローラ対策に良いと口コミでも評価が高く人気の乳酸菌サプリが善玉元気です。
ゼリーなので食べやすくて満足感もありますよ。
→善玉元気の乳酸菌は、他とどこが違うの？
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