hmbとeaaとbcaaの違いを詳しく教えて！どれが筋肉つけるのに一番良い？

hmbとeaaとbcaaの違いを比較！どのhmbサプリが筋肉つけるのに一番良い？

毎日筋トレしてもなかなか思うように筋肉がつかず、プロテインを一生懸命飲んでいるそこのあなた。

実は今の時代、プロテインよりも効率よく筋力増強サポートを行ってくれる成分があると言われています。

このような成分をサプリメントにした商品を、プロのアスリートや芸能人が取り入れることにより徐々に注目が高まってきています。

でも「hmb」「EAA」「BCAA」と書かれていても一体何が何なのか違いがわからないと思いませんか？

どれが本当に筋肉サポートに良いのか？

今日は注目されている3つの成分の違いについてお話ししていきたいと思います。

まず最初にメインのhmbです。

プロテインはもともとタンパク質で、分解することによりペプチドに変化します。

そしてさらにペプチドを分解するとアミノ酸となり、そのアミノ酸の1種がロイシンです。

さらにロイシンからできる代謝物質がhmbとなります。

アミノ酸の1種であるロイシンは、hmbに変化しなければ効果を発揮できないため、プロテインと比べると効率よく筋肉をサポートしてくれることがわかります。

ほとんどの筋肉サプリに含まれているのがhmbで一番重要と言えます。

続いてEAAです。

hmbはロイシンからできる代謝物質だとご説明しましたが、実はロイシンだけを摂取しても効果を実感するのが難しいため、必須アミノ酸をバランスよく凝縮した成分がEAAとなります。

EAAは、リシン、メチオニン、フェニルアラニン人、トレオニン、ヒスチジン、トリプトファン、バリン、ロイシン、イソロイシンといった9種類の必須アミノ酸の総称となっています。

そして最後にBCAAです。

BCAAもEAAと同じく必須アミノ酸となっており、バリン、ロイシン、イソロイシンの3つのアミノ酸の総称となっています。

EAAとの大きな違いは必須アミノ酸の数の違いです。
3種類の必須アミノ酸の総称であるBCAAとEAAは異なります。

では、どの成分が筋肉増強に1番サポート効果を実感することができるのかとよく質問されますが、答えは全てです。

ただ一番大事なのは、hmbと言えます。

筋肉の増強サポートを行うために、ロイシンの代謝物であるhmbは欠かせない存在です。

EAAはすべての必須アミノ酸が含まれているため筋肉のために助かる成分です。

さらにBCAAは吸収率に非常に優れていることから、こちらも筋肉増強サポートには非常に良い成分として注目されています。

筋力トレーニングの前後に取り入れる成分を分けることで、より効率よく摂取していたりします。

hmbサプリメントで取り入れる場合には、このような成分がバランスよく配合されているものもあるので、しっかりと確認してから購入することをお勧めします。

実際に試してみて自分自身との体との相性を確認することが非常に大切です。

最近では返金保証が付いているサプリメントも多く販売されているため活用しやすい特徴があります。

特にhmbは、プロテインより効率よく筋肉合成サポートを行ってくれるので、これから体を鍛えたいと考えている方は、ぜひ取り入れてみてくださいね。

◆なお、今口コミで人気があるhmbサプリは、
「ビルドマッスルhmb」
「マッスルエレメンツ」
「パーフェクトビルドEAA」
の３つです。

価格も安く一番バランスが良いのは、女性にも人気のビルドマッスルhmbだと感じます。
女性向け公式サイト→女性もビルドマッスルHMBでキレイな美ボディ

公式サイト↓

ただ個人的には唯一国産hmbのマッスルエレメンツがいいなと思います。
ダイエット成分も多いからです。
詳しくは→マッスルエレメンツ_M公式サイト

プロの方やしっかり筋肉をつけたい人に人気なのがEAAを3000mg（１日８粒あたり）含むパーフェクトビルドEAAです。
詳しくは→パーフェクトビルドEAA

hmbの量など比較して表にしました。
＊返金保証などは、キャンペーン時期で変化するので直接公式サイトで確認してみてください。
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