瞼を上げる筋肉を鍛える方法は?

<質問>
瞼を上げる筋肉を鍛える方法はありますか?

<回答>
瞼(まぶた)を上げる筋肉を鍛える方法は
まぶたの筋肉である
上眼瞼挙筋(じょうがんけんきょきん)を動かす運動
するといいです。

あとは優しくマッサージするのも
血行がよくなるからいいです。
ただ、マッサージは、強すぎるとたるみや
シワの原因になるので注意が必要です。

まぶたの筋肉を動かす運動を具体的に書くと
目をぎゅっとつぶって、その5秒後くらいに
目をかっと見開きます。そのまま5秒くらいです。
これを5回くらい繰り返すといいです。
mehiraita

要するに目の見開きをまぶたの筋肉を使って
意識的にするイメージです。
まぶたのたるみ改善になります。

他には意識的に瞬きをするようにしましょう。
瞬きをすることで目の周りの筋肉が動いて
血行もよくなります。

そして目玉を動かすのもいいです。
目をつぶってしてもいいですし
難しいときは目をあけて景色を見ながらでもいいです。
上下左右や左右の斜めへも動かして
左から右にぐるっと回しながら動かすといいです。
目の周りの筋肉が動くことで血行が良くなります。

なお、目の運動もしすぎると目の疲れにもなって
逆効果なので1日1回くらい
持続することがコツです。

瞼のマッサージは、こちら二重にする方法の
記事と同じです。図解があるのでどうぞ。
奥二重から二重まぶたになる方法は?

そして顔全体のリンパマッサージも
することで、顔全体がリフトアップしますから
まぶたの筋肉もアップしやすいです。
顔のリンパマッサージ方法と図

特に眉からおでこのリンパマッサージ
念入りにするといいです。
まぶたの筋肉が上にアップするイメージです。
優しくソフトにマッサージがいいです。
こすったりしないように注意しましょう。
こすると、たるんだりしやすいからです。

あとは、スキンケア化粧品が
合成界面活性剤入りや油性成分が多い場合
皮膚の弾力性を減らすので目の周りの
たるみに繋がりやすいです。
無添加でお肌に優しいスキンケア化粧品を使いましょう。
トラブル肌に良い具体的な無添加化粧品は?

そして老化でも瞼の筋肉は衰えて、たるみがちです。
活性酸素を除去する食事や生活習慣で
若さを保つように心がけるといいです。
活性酸素を除去する方法

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目の下のたるみとクマを改善するには?

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