飛行機で眠る方法と肌荒れ予防

<質問>
休みに海外旅行に行く予定です。
しかしいつも飛行機で眠れないので目の下にクマができて時差ぼけもしやすいです。
肌荒れもしやすく困っています。
飛行機内で眠れる方法と旅先でも肌荒れしないコツはありますか?

<回答>
海外旅行に行く時に、悩みの種となるのが長時間の飛行機ですね。
座ったまま眠るのは、難しいですよね。

特にエコノミークラスだと座席も狭く、苦しいです。
飛行機内は、乾燥していますから肌荒れしやすいです。

機内で少しでも眠れる状況にするためのコツと肌荒れしないコツを体験から書き出しますので参考にしてください。

まず、眠れる工夫です。
座席指定ができる時は、横が空席になっている場所を予約するといいです。
運が良ければ、空席のままの可能性もあります。
体を傾けたりしやすいので眠りやすいです。

窓際か通路側かは、好みで選ぶといいです。
私は窓際が好きですが友人はいつも通路側です。

飛行機内での服装はリラックスできる服がいいです。
外でもおかしくない程度の、ゆったりめの服を着ておくか、搭乗前に着替えてもいいです。

私は、いつも飛行機用の服は、綿のパーカーとゆったりめのパンツで乗っています。
体を締め付けない服にしておくことがコツです。

靴下を脱いでスリッパに履き替えるのも、楽になります。

小さく折り畳めるストールなどを持っていると枕やクッション代わりにもなるので便利です。

機内食は、時間が遅い場合は、食べ過ぎないことです。
食べ過ぎると消化に時間がかかるので、ねむれなくなります。
私は、半分は残すようにしています。
そして夜中に出てくる食事は、食べないようにしています。

お酒は、飲まない方がいいです。
なぜなら機内は普段より酔いやすいからです。

機内の乾燥で喉が荒れたりしやすいので水分補給はとても大事です。

水かオレンジジュースなどで水分補給をするといいです。

ブランケットをかけてシートベルトを上から締めたら、耳栓とアイマスクをして目を閉じてリラックスです。
ネックピローもあった方が眠れる場合は、準備しておくといいです。

前日、少し寝不足気味だと、案外眠くなりやすいです。

アロマのラベンダーオイルをハンカチに垂らして香りをかぐのも、リラックスできます。

それでも眠れない時は、自然素材100%の睡眠サプリの「北の大地の夢しずく」を飲むといいです。
液体なので効果が早く出やすいです。
持ち運びやすいようにスティックタイプなのも便利です。
レビュー→北の大地の夢しずくで熟睡の口コミと体験

北の大地の夢しずくは、水も不要で1包飲むだけです。

なかなか寝付けない時や、リラックスしたい時、疲れがたまっている時に、飲むといいです。
飛行機で眠れない時も、リラックスして眠りやすくしますから、旅行前に準備しておくと便利です。
普段でも眠れない時には助かる睡眠サプリメントです。
公式サイト→北の大地の夢しずくで熟睡して疲労回復

機内でも肌荒れしないコツ

次に乾燥しやすい機内でも肌荒れしないコツです。

濃いメイクのままだと、肌荒れしやすいです。
肌荒れしないためにも、メイクは早めに落とした方がいいです。

飛行機内の洗面所は、狭いですし混み合うので、もし可能なら搭乗前にメイクを落として飛行機に乗るといいです。

石鹸で洗い流せるエトヴォスのミネラルファンデーションだと落とすのも簡単です。

そして、保湿を十分にすることがコツです。

機内は、想像以上に乾燥しているので肌荒れしやすいです。

私が、飛行機内の保湿にも愛用しているのが、100%無添加のジオリーブオイルFです。
唇の乾燥予防にも、塗っています。

保湿効果が高く、肌荒れ改善にもなりますし、紫外線カット効果もあるので便利なのです。
シワ改善にもいいですし美白効果でクマもできにくいです。
ふっくらで潤い肌になります。
ジ・オリーブオイルFは、ほうれい線やシワ対策にも効果

機内では、多めのジオリーブオイルFを化粧水のあとの顔に塗りながら、優しくマッサージしています。
顔もリラックスするので、安眠しやすいです。

目覚めたら、洗顔後、再び保湿のためにジオリーブオイルFをたっぷりぬっていますよ。
公式サイト→ジ・オリーヴオイル F トライアルセット

その後、エトヴォスのミネラルファンデーションで、薄くメイクしています。

エトヴォスのファンデーションだと、ニキビ肌でもアトピー肌でも肌荒れしにくいからです。
エトヴォスのディアミネラルファンデーションがニキビにも安心な理由

UV機能もあるので旅行の時は、特に助かっています。

もっと紫外線対策を強化したい時は、ミネラルファンデーションの前に、美容液みたいなウエアルーUVミルクをつけると効果的です。
レビュー→HANAオーガニックUVミルクでファンデーションが不要

保湿してくれるので肌荒れしにくいですし、石鹸で落とせる日焼け止めです。
ファンデーションを塗らなくてもバラ色の肌に見えるのも人気ですよ。
公式サイト→もうファンデーションはいらない。HANAオーガニックのウェアルーUV

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飛行機でできてしまったニキビには?

飛行機に限りませんが、できてしまったニキビ(吹き出物)や肌荒れの改善には、オールインワンのメルラインが便利です。

洗顔後に塗るだけでいいからです。
すーっとなじんで保湿しながら、ニキビの炎症も抑えてくれる優れもの。
メルラインの口コミ
melline

口周りや顎やフェイスラインだけでなく、頬や鼻やおでこのニキビ、首ニキビにも効果です。
背中やお尻や胸のニキビにも良かったですよ。

旅行で食べ過ぎてできた吹き出物や肌荒れにも良かったです。
公式サイト↓
口周り

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