脇汗を改善する方法についてです。
＜質問＞
脇汗はどーやったら出なくなりますか？
＜回答＞
脇汗の原因が多汗症によるものだった場合は
原因となる疾患の治療をすることで脇汗も改善されます。
多汗症の原因は、自律神経の副交感神経と
交感神経のバランスが崩れて交感神経が失調し、
体温上昇とは関係なくエクリン腺より汗が過剰に
放出される疾患です。頭部・手・脇に多く見られます。
もしタバコを吸っていたら禁煙したほうがいいです。
タバコの中のニコチンが中枢神経を興奮させるので
交感神経が刺激されて多汗症が悪化します。
コーヒーも汗が出やすくなるので控えたほうがいいです。
コーヒーの中のカフェインが中枢神経を興奮させるからです。
少なめにするか飲まないほうがいいです。
多汗症の原因が、甲状腺機能亢進症（バセドウ病など）
結核、急性リウマチ、糖尿病など
他の病気の症状の一部の場合も考えられるので
思い当たる場合は、内科を受診するほうが安心です。
ただ、脇汗が病気由来のものではなく軽い場合で
緊張したり、暑いときに出やすいだけでしたら
自分で対処可能です。
汗を抑えるツボを押すといいです。
胸の乳首の上と脇の下を軽くいっしょに優しく押すといいです。
右の手で左の脇の下と左の胸の上を押します。
左の手で右の脇の下と右の胸の上を押します。
両手をクロスする感じで優しく押すといいです。
皮膚圧発汗反射で、汗が一時的に出にくくなるそうです。
押しすぎると体に良くないので軽く優しく
押すといいです。
他には体温調節ができやすい通気性がある洋服を選ぶのも
大事です。冬はマフラー、スカーフなどで
体温調節ができやすいようにするといいです。
なお、汗をかくからと水分を控えても
汗は出るので体のために
十分に水分補給をしたほうがいいです。
脇汗は、精神的な発汗になるからです。
水分を控えると血液の流れが悪くなって
汗の臭いが酷くなりがちですから
水分補給を忘れずにしましょう。
汗腺の働きが悪くなると、体の体温調節機能が
うまく動かなくなって脇汗が悪化することもあります。
軽い運動などでうまく汗をかいて
体温コントロールができると脇汗も
軽くなりやすいです。
無理に汗をかかないようにと
緊張するより、汗をかいてもいいように
脇パットや脇汗インナーなどもあるので
それを活用して脇汗を吸収させると安心です。
睡眠不足やストレスがたまったり
冷え性になっても自律神経の働きが悪くなるので
脇汗の原因に繋がったりします。
リラックスするためにも、楽しいことを
考えるといいです。
半身浴も、リフレッシュできていいです。
自律神経の働きを正常化してくれるので
脇汗予防にもいいのです。
重曹を約大さじ１杯くらい入れて
重曹風呂にするのも、さっぱりしていいです。
そのときに精油のラベンダーを１滴混ぜると
さらに、疲れもとれてリラックスできて
お肌がさっぱりします。
★手作りできる制汗剤としてミョウバン水が有名です。
作用機序は不明な部分も多いですがアルミニウムを含むので
制汗作用があると考えられています。収れん作用や
消臭作用も少し期待できるので作り方を書いておきます。
市販の焼きミョウバン50ｇを
水道水1.5リットルで溶かします。
溶けるまで２〜３日間放置します。
溶けたらミョウバン水の原液ができます。
使うときは、ミョウバン水の原液をもっと薄めて使います。
コップ１杯（200cc程度）の水道水に
ペットボトルのキャップ１杯くらいの
ミョウバン水原液を加えてできます。
冷蔵庫で保存して早めに使いましょう。
スプレー式ボトルに入れて、気になる場所に使ったり
コットンやガーゼに浸して脇を拭いたりするといいです。
水道水の代わりに濃い目の緑茶を使うともっと効果的という意見もあります。
緑茶はカテキンが含まれるので殺菌効果と消臭効果も期待できるからです。
いずれにしても、少しずつ作って冷蔵庫で保管して早めに使いましょう。
前もってパッチテストをして使うといいです。
使ってみて、肌荒れしたり、かぶれたら使用を中止しましょう。
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そして、制汗剤やデオドラント剤もいろいろありますが
つけすぎるとかぶれたり香りがきついのも多いので控えめがいいです。
無添加で無臭なものを選ぶといいです。
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