薄味の習慣でダイエットで美肌に
なりたいなと意識していますよ。
おかげで、食べる量が減って
カロリーダウンしてすっきりしています＾＾
ダイエットのためにも健康のためにも
薄い味付けにするといいです。
なぜなら、味が薄いと食べ過ぎないからです。
塩分の摂り過ぎは高血圧にも繋がりますから
薄味の習慣がよいです。塩分を減らして薬味を使うのもいいです。
私は薬味に生姜をよく使います。
生姜は体を温めてくれるのでダイエットにも良いです。
しかし同じ体を温める薬味の唐辛子は
摂りすぎないほうがいいです。
なぜなら唐辛子は刺激が強すぎて
大人ニキビができたり吹き出物の原因に
なることが日本人では多いからです。
韓国料理に唐辛子は多いですし
韓国の方のお肌はきれいな方が多いので
唐辛子は、ダイエット効果もあって
お肌にも良さそうなイメージですが
日本人には、量が多すぎると
吹き出物、ニキビなど肌トラブルの元になるので
注意しましょう。
日本の薬味を使うといいですね。
あとはハーブは穏やかなものが多いので
洋食の場合は、少し使うといいです。
パセリとかバジルとかタイムとか有名ですね。
ローストチキンにはローズマリーが合いますよ。
私は良く使います。この葉っぱを刻んで使いますよ。
そして洋食は、バターなど使う場合が多いので
自分で作るときはオリーブオイルなどで
代用するとダイエットに良いです。
薄味にして食べる量を減らす工夫もして
美肌でダイエットしたいですね。
それでも食べ過ぎてしまうときは
酵素を飲むといいです。
酵素は簡単に手作りできます。
詳しくは、こちらのブログでどうぞ
＞＞＞手作り酵素の作り方
