ほうれい線（笑い皺）を消す食べ物についてです。
女性の天敵であるほうれい線ですが、ほうれい線は自分である程度の予防ができることをご存知でしたか？
実際に出来てしまったほうれい線も、自分の心がけ次第では、改善することが可能です。
まず、ほうれい線に対しての豆知識をお伝えしますと、ほうれい線に対して効果のある食べ物が存在します。
ほうれい線には、コラーゲンを多く含んだ食材が良いと言われています。
具体例をあげますと、
・豚足
・牛すじ
・鶏肉の皮、手羽先
・ホルモン
・うなぎ
このような食材が一般的に有名ですね。
他にも良質なタンパク質をとることがコラーゲンの素にもなるので意識するといいです。
次に、肌を健やかに保つのに欠かせないのが、「ビタミン」です。
ビタミンは、お肌にとってとても大切なので、積極的に取り入れてください。
ビタミンが豊富な食べ物は、
・果物
・生野菜
・パプリカ
・ブロッコリー
等が有名です。
ビタミンは、一定の温度以上に加熱すると損なわれていくので、生野菜で摂取するのが一番良いと言われています。
次に、若さを保つのに欠かせないのが、抗酸化作用が期待できる食品です。
これは、私自身も心がけているのですが、ビタミンEを多く含む「アーモンド」がオススメです。
塩や油など無添加で素焼きのものを毎日10粒程度食べるのが理想的です。
生なら３粒くらいまでです。
食べ過ぎに注意しましょう。
逆に、摂取を控えるべきなのが、糖質です。
「糖化」という言葉があるように、糖分というのは、老化現象を促進する効果があります。
若さを保つためには、糖分は極力控えるように心がけましょう。
特にケーキやお菓子などは、糖分も多いので少なめが美肌にも健康にもいいです。
ほうれい線に効果がある食品は他にも数多く存在しますが、コラーゲンとビタミンを意識的に取り入れることで、エイジング効果を得ることもできますので、是非実践してみてください。
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無添加なので敏感肌でも安心して使えるのもいいです。
ほうれい線が深くて悩んでいる方は、試してみてください。
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