ミトコンドリアを増やして美肌になる方法についてです。
あなたは、ミトコンドリアの存在を覚えていますか？
ミトコンドリアというと、なんか聞いたことあるような、なんだっけ？という感じですが、実はミトコンドリアは美容業界で注目を集めている画期的なものです。
私たちの体内には、ミトコンドリアは常に共存している器官で、体を元気に活動させるエネルギーの源とも言えます。
そして、私たちの美肌を作り出す肌の奥深くにある真皮層。
ここにも、ミトコンドリアが存在しています。
真皮層には、肌弾力に非常に関連している線維芽細胞と呼ばれているスポンジのような部分があり、この中にミトコンドリアはいるのです。
ミトコンドリアが多く存在している肌には、コラーゲンの生成がきちんと促されており、肌弾力を保てている状態です。
一方、ミトコンドリアが加齢や様々な要因により不足した状態の肌は、コラーゲンが不足して線維芽細胞が弾力を保てていない状態なのです。
このように、美肌の鍵をにぎるのは、ミトコンドリアと言っても過言ではありません。
では、ミトコンドリアはどのように増やせば良いのでしょうか。
ミトコンドリアを増やすには、代謝をアップするような日常的な軽い運動や、軽い断食が効果的です。
日常的な軽い運動とは、毎日1時間程度のウォーキングが最適です。
後は、週末などに短期的な断食を行うことで、体を一時的に空腹状態にする事が、ミトコンドリアを活性化させるコツです。
私が時々実践しているのは、もっと楽なプチ断食で１食を置き換える酵素ダイエットです。
ミトコンドリアも増えますし代謝もアップして痩せやすくなって肌荒れも解消してキレイになります。
酵素ダイエットの具体的な方法は、こちらをどうぞ
→酵素ダイエットの方法
私の場合は、優光泉（ゆうこうせん）酵素ドリンクを飲んで酵素ダイエットをしています。
１００％完全無添加なので体にも優しく、ダイエット効果や美肌効果、デトックス効果など高いからです。
美味しく飲めるのも気に入っています。
コップ１杯で野菜バケツ１杯分の栄養が摂れるのもメリットなのです。
公式サイト→九州産野菜にこだわった完全無添加の酵素「優光泉」
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