＜質問＞
ツイートで『無添加』と目にします。私は化粧品など無添加にしていますが、無添加について知識がないです。①無添加でない化粧品など使用し続けたら、将来どのような影響がありますか？②食べ物で体内へ入れるもので無添加でないと、将来どのような影響がありますか？
＜回答＞
無添加とは有害な成分が無添加という
意味で省略して使っています。
有害な合成界面活性剤など添加されて
いる化粧品やシャンプーなどを
使い続けると肌荒れしやすく
老化しやすく毛穴が広がりやすいです。
トラブル肌の場合は、すぐに
かゆみが出たり炎症が起きることも
多いです。
私も、市販の化粧品や石鹸や
シャンプーでは、すぐにかぶれて
赤くなりやすいです。
成分表示をしっかり見る習慣を
つけるといいです。
こちらの記事も参考にどうぞ。
合成界面活性剤とは何？
合成香料や合成着色料も
なるべく入っていない方がいいです。
それでニキビやアトピーなどの
トラブル肌でない普通肌でも
なるべく無添加で低刺激の
肌に優しい化粧品を使うのが
将来のためにもおすすめです。
→トラブル肌でも安心な具体的な無添加化粧品
添加物が多い食べ物の注意
保存料や着色料や漂白剤など
添加物が多い食品、つまり無添加
でない食べ物を大量に食べ続けると
どうなるかというと・・
アレルギーになりやすく
老化しやすくなります。
蓄積されればされるほど有害です。
ハムやウインナーには発色剤の
亜硝酸ナトリウムがたいてい入っています。
色を良くするだけでなく風味を良く
したり、ボツリヌス菌の増殖抑制
効果もあるそうです。
亜硝酸ナトリウムは、
魚卵や魚肉や肉に含まれる
アミンと胃のなかで結合し
分解途中で発がん物質のジメチル
ニトロソアミンとなります。
しかしアスコルビン酸（ビタミンC)
と一緒だと発ガン物質への変化が
抑制されるそうで一緒に添加
されていることもあるそうです。
ハムを食べる時はビタミンCが豊富な
生野菜も一緒に
たっぷり食べるともっと安心かなと思いました。
あるいは可能であれば
無塩せきと書かれている
発色剤無添加のハムやウィンナーや
ベーコンを選ぶのも良いです。
大きなスーパーや自然食品店に売っています。
人工甘味料も摂らないほうがいいです。
ダイエットのつもりが
あまりダイエット効果がないことも
わかっていて有害だからです。
他にもクッキーなどに
よく入っているショートニングや
マーガリンなどトランス脂肪酸が
多いものはヨーロッパやアメリカでは
規制が入って減らす方向ですが
日本では残念ながら規制があまり
ないのです。
トランス脂肪酸は、
虚血性心疾患や動脈硬化のリスクが
高くなります。
自主的に入っていないお菓子や
パンもありますが、市販のお菓子に
ショートニングが使われて
いることが多いのも事実です。
日本は、特に添加物に対して
規制がゆるいので、自分で
注意することが大事です。
なるべくシンプルな成分のものを
選ぶといいです。
成分表示、材料表示を見る
習慣にするといいです。
日本の加工食品のほとんどが
添加物でいっぱいです。
外食もそうですね。
なるべく添加物が含まれないものを
選ぶことが大事ですが
気にしすぎていると食べるものが
なくなってしまいます。
私も食べたい時は食べます。
完全無添加の食生活は、かなり
難しいのが今の社会です。
それで、なるべく無添加に近いものを
選びつつ、少しは摂ってしまう
添加物をすみやかに体外に排出するには
デトックスをするといいです。
デトックスには、腸内環境をよくして
便秘にならないように注意することです。
具体的には食物繊維が豊富な野菜を
たっぷり食べてデトックスするといいです。
デトックス効果が高いと言われるのは
抗酸化作用が高いビタミンや食物繊維
が多い野菜や果物ですね。
具体的には、キャベツやブロッコリーや
アボカドやレモン、ヒマワリの種や
レンズ豆などと言われています。
玄米や雑穀米など精白していない
穀物もデトックス効果が高いです。
硫黄が多いキャベツやニンニクは
化学物質を分解しやすいそうです。
だからといって偏って同じ野菜ばかり
食べるのも良くないです。
野菜も農薬の心配もありますから
無農薬を選ぶのが無理だったら
外側の皮を外してしっかり洗って
食べるといいです。
毎日、快便であれば腸内環境も
良くなるのでデトックス効果もアップします。
→腸内環境を改善して美肌でダイエット
肉や加工食品や外食やお惣菜ばかり
食べる食生活だと便秘にもなりやすく
毒がたまりやすいです。
加齢でも体内酵素が減るので
解毒機能が衰えてきます。
そんな時は、酵素ドリンクを飲んで
ビタミン、ミネラルを補給しながら
腸内環境を改善してデトックスするといいです。
酵素ドリンクも完全無添加で安心
素材の優良なものを選ぶことです。
保存料や着色料など添加されていると
良くないです。
成分を確かめる習慣が大事です。
美味しくて安全で安心して飲めると
私が思うのは、優光泉酵素ドリンクです。
デトックスしながら
代謝をアップして美肌にもダイエット
にも健康にもいいです。
１００％完全無添加で九州産の野菜に
こだわった優良な酵素ドリンクです。
体験→優光泉酵素ドリンクを美味しく飲むだけで痩せて美肌になった！
何でも無添加にこだわりすぎると
苦しいことになりますが、
化粧品も食べ物もなるべく無添加を
選ぶようにして、食べたい時は
少し食べてデトックスして楽しく
美味しく綺麗に生きるのが楽だと思います。
以上、私の体験を元にした考えです。
参考にしてください。
