＜質問＞
前腿が異常に出てるのですが、
何をやってみても筋肉が落ちません>_<
ショーパンをはけるようになりたいのですが、
それどころかまずぴったりの長ズボンすらはけません。
どうすればいいのでしょうか。。。
＜回答＞
前腿が太い場合、細くなるのに時間が
かかりますが、気長にリンパマッサージや
運動やストレッチなどを続けて
食べ過ぎに注意すると少しずつスリムに
なってきます。
前腿の筋肉は硬くなりやすいので
血流が悪くなって太くなりやすいです。
リンパマッサージでほぐしながら
血流やリンパの流れをよくするといいです。
詳しくはこちらの記事をどうぞ。
→太ももを細くする方法
上記に書いていることをしっかり
実践すると太ももが全体的に細くなります。
太ももを細くするエクササイズは
いろいろあります。
ヨガで前腿の筋肉を使うポーズを
とるのもいいです。
こんなヨガのポーズです。
他には前腿を特に細くしたい時に向く
前腿のストレッチ方法のYoutube動画を見つけました。
これも簡単なので試してみてください。
あとは、普段の生活の中で
姿勢をよくして歩いたり立ったりするといいです。
階段の昇り降りや自転車こぎもいいです。
食事も十分に注意することです。
なかなか痩せない時は運動しながら
酵素ダイエットも併用するといいです。
