体臭や加齢臭改善に良い食べ物や生活習慣

体臭や加齢臭改善に良い食べ物や生活習慣についてです。

年齢を重ねるごとに気になる悩みの一つ、それが「体臭」や「加齢臭」です。

加齢臭は、誰にでもあることだから仕方ない。
このように思っていませんか?

加齢臭や体臭というのは、周りの人を不快にさせて自分自身も辛いという、とても深い悩みです。

簡単に加齢臭と体臭の違いを書きます。

皮脂腺から出る脂肪酸が酸化して悪臭を放つ「ノネナール」が加齢臭の原因です。
加齢臭は、主に上半身で、顔周りが多いです。

体臭は、菌や汗をかいて皮脂が増えてニオイの原因になることが多いです。
体臭は、汗が出やすい場所や菌の繁殖しやすい場所すべてです。

でもご安心ください。
どちらの場合も、生活習慣や日頃の食生活、後は少しの努力で改善することが可能だと言われています。

まず、体臭や加齢臭の原因につながりやすい食生活とは、

・脂質を多く含む食事
・ファーストフードなどの油分の多い食品
・魚より肉という肉食な体質
・慢性的な野菜やビタミン不足
・飲酒、タバコ

このような事が大きく挙げられます。

これら全て、体臭を悪化させてしまう食生活だと言われており、体臭を気にする方に最適な食生活とは、

野菜中心の和食
・タンパク質は動物性より大豆類などの植物性
・肉よりは、魚を多く食べること
・飲酒は週末などに限定する(なるべくなら飲まない

このように言われています。

そして、煙草も体臭・口臭・加齢臭につながりますので、出来ることなら禁煙するのがベストです。

さらに、十分な睡眠と、正しい就寝時間を守ることや、深夜に飲食しないことなどが大切です。
寝具・タオル・衣類なども、毎日こまめに洗濯をして、常に清潔に保つことも大切ですね。

後は、体臭や加齢臭対策によく使用されている柿渋石鹸などを取り入れるのも良いでしょう。
消臭により高い効果を発揮すると言われています。

このような日頃の努力で、体臭や加齢臭は、必ず現状よりも改善します。

周りにいる方や自分自身が快適に生活するためにも、是非実践してみてくださいね!

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