ニキビ跡のない綺麗な肌になるにはどうしたらいいでしょうか？
ニキビ痕（クレーター状態）とニキビの赤みを改善した実例を書きます。

＜質問１＞
頬やおでこ、顎のニキビの跡が全く消えません。
どうしたらニキビ跡のない綺麗な肌になれるのでしょうか
＜質問２＞
中学生の頃から顔全体のニキビに悩まされて来ました。
最近ニキビが減って悩みは無くなりつつあるんですが、
ニキビの跡 傷 が残ってしまい肌が汚いんです(・ω・｀)
何か対処法があったら教えてくれると嬉しいです。
お願いします(*･ω･)*_ _))
＜質問３＞
にきびあとがひどくて消えません。
なにかいい対策はありませんか?
＜質問４＞
ニキビ痕が一年以上あります
もう直すことはできないのでしょうか
＜質問５＞
大人ニキビが頬に出来ていてかなりの時間が経ってます。
できている部分を以前潰してしまったせいもあり跡が残っています。
最近その跡がだんだん赤黒く？紫がかってきたのですが、地道にケアをしていけばその跡も薄くなりますか？
＜質問６＞
ニキビ跡って治す方法ありますか？
ニキビ跡が隠せるメイク方法もありますか？
＜質問７＞
顔のニキビ跡がなかなか治りません。
何をしたらいいですか？

ニキビ痕（クレーター状態）とニキビの赤みを改善する方法の回答

ニキビ跡をきれいにしたり顔のニキビ痕のぶつぶつクレーターやニキビの赤みや黒ずみなど色素沈着は改善するのに時間がかかります。

しかし気長に、油脂を減らした食べ物にしたり
便秘にならない食事とか、洗顔方法とかを注意すると少しずつ改善されます。

なお、ニキビ跡を隠すメイクは、ニキビ跡が治るまでは必要ですが、ニキビの炎症が残っていると普通のメイクをすると悪化してニキビ跡も改善しないままになります。

ですから、ファンデーションは、ニキビ肌でも乾燥肌でもトラブル肌でも使うことができる無添加のミネラルファンデーションがいいです。

特にエトヴォスの国産ミネラルファンデーションがいいです。

ナチュラルに光を反射してきれいな肌に見えます。
私も愛用中で、すごく助かっています。
体験レビュー→無添加ミネラルファンデーションでツヤ肌

話を戻します。
友人がニキビの赤みや黒ずみやシミもひどく頬がクレーター状態（１０年以上）でしたが今は、すっかりきれいで色白になっています。

その友人が注意していたことは長年便秘だったのを改善したことです。

まず、ニキビの大きな原因となる油脂が多い食べ物を大幅に減らしています。

そして油脂が多いお菓子やケーキやチョコレートや揚げ物を毎日食べていたのをやめています。

代わりに甘いものを食べたいときは、和菓子を少しだけ食べるようにしています。

そして苦手な野菜を少しずつでも食べるようにしていました。

人参と小松菜、キャベツなどをよく食べていました。

白米から食物繊維が多い胚芽米や玄米に変えていました。

他には、腸内環境が悪玉菌だらけで便秘になっていたのを善玉菌が増えるように酵素液を飲んだり、オリゴ糖食品を摂っていました。
カイテキオリゴというオリゴ糖健康食品です。
公式サイト→カイテキオリゴ

私も時々飲んでいますが、すごく良いです。
体験レビュー→カイテキオリゴで便秘改善で美肌になった！

便秘が治るようになったことで少しずつ自然に顔のでこぼこクレーターが改善して赤い大きなニキビや赤みや黒みが改善していましたよ。

あとは、１日２回朝と晩に洗顔するときに、ニキビ専用の無添加石鹸をよく泡立てて泡で優しく洗うようにしたり洗顔後すぐに化粧水を塗るのを忘れないようにしたりニキビができても触らないようにしていました。

そして、部屋のダニとかホコリなどもニキビの炎症（赤み）を悪化するので、部屋の掃除をまめにするようにしたそうです。

以上を注意していたら３ヶ月後くらいから少しずつ新たなニキビができなくなって半年後には、でこぼこだった顔の皮膚がなめらかになって色白になってきれいな肌になっていました。

本人も驚いていましたが、私も、その変化にびっくりしました。

一番良かったのは、長年の便秘が改善されて腸内環境が良くなったことのようです。

腸内が善玉菌でいっぱいになれば、便秘改善だけでなく新陳代謝がよくなるので皮膚のターンオーバー（新陳代謝）もよくなって
お肌がきれいになりやすいのです。

なお、化粧水も石鹸もクリームもすべて無添加でお肌に優しい成分のものを使っていました。

具体的な無添加の化粧品はこちらを参考にどうぞ。
→ニキビにきく具体的な無添加化粧品は何？

以上、友人の体験談と私が観察した結果です。
参考にしてください。

なお、紫外線対策も大事です。
紫外線を浴びすぎるとニキビ跡の赤みや黒ずみなど色素沈着が悪化するからです。
具体的な美白方法はこちらをどうぞ
→美白になる食べ物と美白方法

●関連記事●
無理せずニキビが確実に減る方法は？

＜追記＞
この記事みたいな食事や生活習慣をすでにしっかり実践中で便秘もなく腸内環境も良くなったのに、なかなか改善しないニキビ跡の色素沈着や黒ずみを早く改善したい場合は、こちら
無添加のニキビ跡専用の柔軟化粧水リプロスキンを試してみてください。
公式サイト→新発想！！ニキビ痕専用導入型化粧水！

お肌を柔らかくして美肌成分を吸収させるのでニキビ痕がキレイに改善しやすいのです。
体験レビュー→リプロスキンの口コミ！ニキビ痕美白効果
＊私も使って効果を体感しています。