美白になる食べ物や美白方法

美白になる食べ物や美白方法についてです。

＜質問１＞
美白になる食べ物、美白方法を教えてください！
＜質問２＞
最近日焼けやくすみが気になります。
美白には何を注意したらいいですか？
＜質問３＞
顔のくすみやシミなど酷いです。
美白する方法はありますか？
＜質問４＞
目の周辺だけ赤黒いようなカンジです。
色素沈着でしょうか？
触らないほうが良いとは解っているのですが、メイクしないんわけにもいかず、ハードコンタクト使用でどうしても目の周辺は触ってしまいます。
(レーシックは角膜の問題で出来ません。)
そういった場合、美白化粧品以外の有効的なお手入れはありますか？
＜質問５＞
私はテニス部だったので、まだ少し日焼け跡があります。
今は屋内部なので、あまり日焼けしません。
夏までに日焼け跡をなくしたいのですがなにか良い方法はありますか？
全身美白がしたいです
＜質問６＞
脱毛後の黒ずみに効く方法はないですか？
＜質問７＞
肌を白くするにはどういったことをしたらいいですか？

美白方法や美白になる食べ物の回答

肌を白くするのも脱毛後の黒ずみや赤みも
日焼け跡を薄くするのも色素沈着も
これ以上、紫外線を浴びないようにして
美白スキンケアや美白に良い食べ物を
摂るといいです。

全身美白で顔以外の美白については
こちらが詳しいです。
→日焼け後の顔以外の美白方法

美白に良い食べ物に関してなどは
この記事も参考にどうぞ。
→そばかすを消したい（顔の美白方法）

上記にも書いていますが、
活性酸素を減らす食べ物を積極的に食べることが
美白にも繋がります。

抗酸化作用が強いビタミンCやEを含む野菜を
たっぷり食べるといいです。緑黄色野菜ですね。
私が良く食べているのはブロッコリー、人参
水菜、小松菜、ほうれん草、アボカドです。
プチトマトも時々食べています。

トマトはビタミンCだけでなく
リコピンも含むので抗酸化作用も大きく
美白効果も期待できます。

キウィフルーツもビタミンCやEを含むので
美白に良い果物です。１日１個で十分です。

旬の野菜や果物を食べると美白にもいいです。
最近は、クレソンも良く食べています。
八朔など柑橘系のみかんもよく食べています。
ビタミンCが豊富だからです。

美白のためのハーブティーも
お茶代わりに飲むと良いです。
ローズヒップ：ローズ：ハイビスカス＝２：１：１で
ブレンドしたハーブティーは、
飲みやすくてビタミンCがとれて美肌になるのでおすすめです。

１人分でしたら、ローズヒップを小さじ１で
ローズとハイビスカスが小さじ１／２で
熱湯２００CCに入れて３分くらいすると出来上がりです。

飲んでみたいけれどブレンドする時間がないときは
ブレンドしたハーブティーを買うのもいいです。
ローズヒップとハイビスカスのブレンドティーは
大きなスーパーや無印良品や生活の木や
ネットでも売っています。

他には豆乳も美白効果があるので
よく飲んでいます。納豆や豆腐もよく食べます。
美白効果で人気のL-システインが大豆に含まれているからです。
良質のタンパク質としてもいいです。
鶏肉にもL-システインが含まれています。

野菜がメインのバランスが良い食事をすることで
美白効果も促進されますから
偏らないように食べることが大事です。

こちらの記事もどうぞごらんください。
活性酸素を減らす方法
↑この記事から抜粋します。
活性酸素を除去するには
新陳代謝をよくして抗酸化酵素を作る力を
アップするのも良いです。
有酸素運動のウォーキング（散歩）やヨガやストレッチなどをすると
新陳代謝がよくなります。

私は、最近は、縄跳びも良くしています。
有酸素運動は、美白や美肌効果だけでなく
ダイエット効果が大きく期待できます。

睡眠も夜１０時から２時の間に成長ホルモン（若返りホルモン）が
出るのでその間までには寝るようにするといいです。
＊追記＊
最近の研究では熟睡すれば何時に寝ても大丈夫と言われています。
ただホルモン分泌は睡眠の３時間後なので５時間以上は眠ることです。

他には美白効果がある成分としてホエイが人気です。
ホエイは手作りできます。こちらの記事をどうぞ
→乳首をピンクにする方法

あとは、やはり、紫外線を浴びないことです。
美白のためにもシワ防止や乾燥防止のためにも
紫外線対策は、きちんとしておきましょう。

日差しが強い午前１０時から午後３時くらいまでは
特に外出時は注意が必要です。
日傘か帽子を使うといいです。
下からの反射での日焼け防止も考えて
日焼け止めも塗っておくといいですが
普通はクレンジングでしっかり落とす必要があります。
その時に、肌荒れを起こしやすいので
石鹸でも落ちるようなお肌に優しいタイプの日焼け止め
を使う方がいいです。

日焼け止め成分が肌に残ったままだと
肌荒れやそばかすやシミが濃くなるからです。

洗顔のときには、ごしごしこすらずに
泡で優しく洗うことも美白には大事です。

拭く時も、柔らかいタオルで
そっと優しく包み込むように拭くといいです。

強い摩擦を加えると色素沈着しやすいからです。

美白の洗顔石鹸でくすみを消して
透明感ある肌にすると専門家からの評価も高いのが二十年ほいっぷです。ホエイがメインです。
私もお気に入りで顔だけでなく全身に使っています。
おかげで全身色白で明るい肌になってきていると実感中です。
体験レビュー→二十年ほいっぷの口コミと美白体験

美白のスキンケア商品も、
無添加で品質が良いものを使うといいです。

私の場合は、美白効果もあるオラクル化粧品を愛用しています。

ニキビでもアトピーでも敏感肌でもトラブル肌でも、どんな肌質でも使えるのが気に入っています。
透明感がある明るい肌になっています。
→まずは一週間！『オラクル　トライアルキット』

無添加をおすすめする理由は、長期間使う場合
合成界面活性剤や鉱物油などが入っていると
色素沈着してしまう可能性もあるからです。
無添加で美白や美肌になる化粧品の具体例はこちらをどうぞ。
→トラブル肌やニキビ肌に良い具体的な無添加化粧品は？

他には、美白だけでなくダイエット効果や
アンチエイジングもかねて
私の場合は、毎日、酵素液（酵素ドリンク）を飲んでいます。

腸内環境が改善して新陳代謝がかなり良くなった影響で
肌に透明感が出てきました。おかげで色白になって
そばかすやシミが目立たなくなりました。

今までいろんな無添加酵素を試しましたが
最近、最も美味しく飲めて美白肌効果や
ダイエット効果が高いと思うのが優光泉酵素ドリンクです。
体験記事→優光泉酵素ドリンクの体験