胸の下の脂肪を減らす方法は?

<質問>
ダイエットについての質問なのですが、
昔から胸の下の部分につまめるぐらい脂肪がついており、
ブラジャーなどをつけると盛り上がって
目立ってしまいとても気になっています。

157センチ55キロと太っているのは分かっているのですが、
ダイエットで49キロ前後まで落としたときも
その部分だけあまり変化がありませんでした。

雑誌などを見てもその部分のダイエット法は載っていないし、
どうしたらいいのか悩んでいます。
もし、適切な方法があれば教えていただきたいです。

<回答>
胸の下も脂肪がつきやすいですね。
私も以前はそうでした。

胸の下の脂肪は下腹部ダイエットの方法と同じで
腹筋をすると下腹部といっしょに痩せやすいです。

詳しくはこちらをどうぞ
ぽっこりお腹の改善とウエストが細くなる方法です。
いっしょに胸の下の脂肪も落ちます。
下腹部ダイエットの方法は?

上記の記事にも書いていますが
私が時々しているのは、膝立て腹筋です。

腰を痛めないためにも両足を膝立てして腹筋の方がいいです。
コツはお腹の痩せたい部分の筋肉を使う運動をすることです。
ぷるぷるっと筋肉が震えている感覚があると大丈夫です。
このyoutube動画の方法が、一番近かったです。

ヨガなどでも、胸の下の筋肉を使うポーズをすると
効果的です。

姿勢をよくすることも大事です。
猫背だと胸の下に脂肪がつきやすいです。

背筋を伸ばして前を向いて
あごをひいて姿勢を良くして
歩いたり生活するだけでも
胸の下の脂肪も少しずつ減ります。

ただ、食べ過ぎると痩せませんので
食事も十分に注意しましょう。
バランスが良い食事で食べ過ぎ注意です。
ダイエットと美肌と健康にも良い食事の注意

運動もして食事も注意しているのに
なかなか痩せない時は、
1日1回酵素ダイエットをすると
基礎代謝がアップして腸内環境がよくなるので
痩せやすくなって美肌や健康にも良いです。
酵素ダイエットの方法
*私も実践して効果が出ています。

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1日1回で継続してみてください。
*なお、心臓近くでは使わないように注意してください。

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