首まわりのダイエット方法についてです。
＜質問１＞
首回りに肉がたっぷりついていて鎖骨が出ません。
首回りの肉はどうしたら落とせるでしょうか?
＜質問２＞
標準的な体型ですが鎖骨があまり出ません。
鎖骨を綺麗に見せるのはどうしたらいいでしょうか？
＜回答＞
鎖骨の周りをきれいに見せるには
首周りのダイエットをするといいです。
首まわりのダイエットは
首の運動をすると良いです。
私も以前首が太かったので
いつもしていたことを書きます。
座っていても立っていてもいいですが
背筋をのばして姿勢をよくしてから
首をゆっくりと前と後ろに倒して、その後
ゆっくりと右から左へ回します。
そして反対に左から右へゆっくり回します。
これを３回くらい繰り返します。
これを時々すると、首の疲れもとれて
頭もすっきりしますし
少しずつ首周りがほっそりしてきます。
歩く時も姿勢を良くするように
意識するといいです。
首周りの筋肉を使うからです。
二重あごもある場合は、
こちらの記事をどうぞ。
→二重あごを改善する方法
鎖骨リンパ節のマッサージも良いです。
私も、毎日、鎖骨リンパ節を
マッサージしています。
→リンパマッサージの方法と図
あとは首のツボの人迎(じんげい)を
人差し指で軽く刺激するのもいいそうです。
人迎は、喉仏の左右に
それぞれ脈拍を感じるところにあります。
軽く刺激することで、血液の流れをよくしたり
首まわりの肉を落とす効果も期待できます。
首周りの運動をしたりマッサージをしたり
ツボを刺激しつつ、食事も食べ過ぎないように
しましょう。食べ過ぎたら運動しても
痩せないからです。
ダイエットは、食事と運動が大事です。
ダイエットに効果がある食事の注意は
こちらの記事をじっくりごらんください。
→美肌とダイエットにも効果の食事法と注意
＊追加の質問と回答＊
＜質問＞
脂肪ではなく筋肉(？)で首が太いのですが、
首を細くする方法はありますか？
＜回答＞
この記事に書いていることを実践すると
細くなります。ただ筋肉は使いすぎると
良くないので首の運動をしすぎないほうがいいです。
適度な運動で綺麗に細くなりやすいですし
リンパマッサージが特に有効です。
