食べ過ぎてお腹がはったときにすることです。
＜質問＞
お腹いっぱい食べすぎてお腹が張った時は、
どうしたらいいですか？
＜回答＞
食べ過ぎてお腹がはったときは
消化を促進するハーブティーを
ゆっくり飲むといいです。
例えばペパーミントティーは、消化促進にもなって
ストレスも和らげて過食を抑えることが可能です。
ペパーミント小さじ２杯に
熱湯２００CCを加えて３分して濾せば
出来上がりです。
レモンバームを加えてブレンドするのも
消化促進でリラックスできます。
その場合は、小さじ１杯ずつにして
熱湯200CCを加えて３分です。
その後は、横になって消化されるのを待ちます。
食後２時間くらいして落ち着いたら
軽い運動をするといいです。
有酸素運動をして食べすぎた分のカロリーを
消費するといいです。
→食事以外のダイエット方法は？
しかし動けないくらい食べたときは
次の食事は抜いて、酵素を飲むだけに
するとダイエットにも美肌にも良いです。
酵素は消化も助けてくれますし
ビタミンやミネラル補給になって良いです。
例えば、夕食を食べ過ぎたら
次の日の朝は、酵素液のみで過ごすのもいいです。
お昼に食べ過ぎたら、夕食を酵素液のみで
過ごすのも美肌やダイエットや健康にも良いです。
無添加の酵素をネットで買っていろいろ飲んでみましたが
ダイエット効果もあって美肌効果もあるので
一番気に入っていて、よく飲むのは優光泉酵素ドリンクです。
詳しい体験記事はこちら→優光泉酵素ドリンクを美味しく飲むだけで痩せて美肌になった！
そして次回からは食べ過ぎないように
注意することが大事です。
→ダイエットや美肌にも良い食事の注意
＊関連の質問と回答＊
（質問）
野菜
豆乳
ヨーグルト
フルーツ
食べ過ぎたときに置き換えたり
高カロリーな食べ物のまえに
たべるのにおすすめなたべものはどれですか？
（回答）
野菜とフルーツです。生のままで
食べると酵素もとれるのでいいです。
食事前に食べるか置き換えて食べるといいです。
しかし無理に食べなくてもいいです。
上記の記事も参考にどうぞ。
