太らない糖質とかある?ダイエット成功になる食事のコツは?


太らない糖質とかあるのでしょうか?ダイエット成功になる食事のコツなど調べていました。

ダイエットを行う際に、1番気をつけたいと言われているのが糖質ですよね。

ここ数年の間で糖質制限ダイエットは大きな話題を集め、体を鍛えているアスリートも取り入れていると言われています。

しかし、私たちがおいしいと感じる食べ物には必ずと言っても良いほど糖質が含まれているのが現実です。

では、この世の中に太らない糖質は存在するのでしょうか。

今日は糖質とダイエットの関係と、ダイエットに成功する食事のコツについて迫っていきたいと思います。
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乳酸菌やビフィズス菌がダイエットサポートになるのはなぜ?

乳酸菌やビフィズス菌がダイエットサポートになるのはなぜ?

乳酸菌やビフィズス菌は腸に良い事はご存知の方多いと思いますが、ダイエットにも良い事知っていますか?

毎日の健康の為にヨーグルトを食べている方も多いと思います。 「乳酸菌やビフィズス菌がダイエットサポートになるのはなぜ?」の続きを読む…

肥満予防と糖尿病を防ぐ食事と運動方法

肥満予防と糖尿予防のための食事と運動方法をご紹介します。

実は、糖尿病と肥満の間には深い関係があります。

肥満を予防することは糖尿病の予防にもつながりますし、他の生活習慣病の予防にもつながります。

では具体的にどんな方法で予防すればいいのでしょうか。

今回は、食事と運動で予防する方法をご紹介していきたいと思います。 「肥満予防と糖尿病を防ぐ食事と運動方法」の続きを読む…

マクロビ酵素ダイエット

マクロビ酵素ダイエットについてです。

最近はマクロビが流行っていますよね。

マクロビといっても今は色々な流派がありますが一般的にマクロビというと、玄米を主食に取り入れて、副菜には有機野菜や自然農法にこだわった野菜を使ったヘルシーで素材そのものの味を楽しむ食事法のことをいいます。 「マクロビ酵素ダイエット」の続きを読む…

水素水ダイエットの効果は本当?

水素水ダイエットとは、何でしょうか?効果はあるのでしょうか?

雑誌やテレビで紹介されている水素水ですが、水素水は本当にダイエットに良いのでしょうか?

水素水でダイエットできるというとちょっと胡散臭い気もしますよね。 「水素水ダイエットの効果は本当?」の続きを読む…

プーアル茶のダイエット効果の理由は?

プーアル茶のダイエット効果の理由についてです。

プーアル茶は、ダイエット茶の代表
みたいなお茶ですよね。
私も大好きでよく飲みます。

脂っこいものを食べたときや
甘いものを食べたあとには
定番のお茶にしています。 「プーアル茶のダイエット効果の理由は?」の続きを読む…

ダイエット効果!カロリーが約半分になる白ご飯のレシピ

ダイエット効果がある、カロリーが
約半分になる白ご飯の料理レシピです。

お昼は自作のお弁当を食べることが
多いのですが、ダイエット中だからと
いってご飯が少なすぎると、少し
寂しいお弁当になってしまいます。

周りからも「そんなにご飯が少ないと
力が出ないよ」と心配されてしまったり。

そこで、見た目は普通の量なのに、
カロリーが約半分になる白ご飯
作り方を考案しました。
作り方は本当に簡単です。 「ダイエット効果!カロリーが約半分になる白ご飯のレシピ」の続きを読む…

夜明け(夜中)の3時に食べるのも太る?

<質問>
夜ご飯に揚げ物が出てきたのですが、
朝まで我慢しようとしたら、
夜明けの3時ごろに食べてしまいました
夜は太るとよく聞くのですが、
夜明けの3時や4時にたべるのも太るのでしょうか? 「夜明け(夜中)の3時に食べるのも太る?」の続きを読む…

美肌とダイエットに良い食事実例1週間分

<質問>
いつもいろんなレシピなどを
紹介して下さっていますが、
美肌の森様が一週間に食べたものを、
朝昼晩、量を含め詳しく知りたいです。
参考させて頂ければと思いますので、
よろしくお願い致します。 「美肌とダイエットに良い食事実例1週間分」の続きを読む…