＜質問＞
炭酸水って本当にいいのですか？
効果的な取り入れ方や
デメリットなどあれば教えて下さい
＜回答＞
炭酸水は、ダイエットにも美肌にも
健康にも良いです。
私も、毎日飲んでいます。
炭酸水の効果（メリット）はいろいろあります。
炭酸が体内に入ると酸素をもっと
補充しようと血管を拡げて血流を
よくして血行がよくなります。
だから冷え性改善になります。
疲労回復の素の乳酸を排出しやすくします。
疲労回復に繋がります。
腸のぜんどう運動を促すので便秘改善に繋がります。
炭酸水を飲むことで胃がふくらみ、満腹感を
感じやすいです。
炭酸水を少量飲むと、食欲増進効果もあります。
胃腸が弱い方には、胃のもたれ感を改善します。
ですから満腹感が得られるくらい
（約300CC以上）飲むとダイエットに良いです。
ただ炭酸水にジュースやアルコールを
加えるのはカロリーが高くなるので良くないです。
炭酸水単独か、飲みにくい時は
カロリーが低い酵素を炭酸水で
割って飲むのは、ダイエットに良いです。
妊娠中のつわりが酷い時も
炭酸水を飲むことで、少しラクになります。
デメリットは、
ゲップが出やすくなることです。
食事中など注意が必要です。
甘い炭酸飲料は、砂糖が多いので
飲まない方がいいです。
メリットを帳消しにして
デメリットばかり増えるので注意です。
炭酸水だけで飲むか
炭酸水の効果的な飲み方では
先ほど書いたように
カロリーが低めの酵素ドリンクを
加えて飲むとダイエット効果や
美肌効果や便秘改善効果など
酵素と炭酸水のメリットが大きく
活かせます。
私は、普通の酵素よりカロリーが低い
優光泉酵素ドリンクを炭酸水で薄めて
間食したい時や食前に飲んでいます。
体験→優光泉酵素ドリンクを美味しく飲むだけで痩せて美肌になった！
酵素を選ぶ時はカロリーチェックも
するといいです。普通の酵素は
案外カロリーが高いからです。
優光泉は、砂糖を使わずに
麦芽糖で抽出している酵素液なので
カロリーが低いのもメリットです。
約３８％のカロリーオフです。
具体的には優光泉１００gで１７８kcalです。
割るための炭酸水も２Lおまけでもらえます。
公式サイト→九州産野菜にこだわった完全無添加の酵素「優光泉」
炭酸水は、いろんな種類があるので
気に入ったのを試してみるといいです。
コンビニでもよく売っていますね。
私が今、飲んでいて気に入っている
炭酸水は、ヴァルスです。
食事の時、食前、空腹時
寝る前など水分補給のためにも
炭酸水をよく飲んでいます。
１日１．５L以上の水分補給が大事です。
ダイエットにも美肌にも健康にも
炭酸水は良いので試してみてください。
