おすすめのダイエット方法は?

ダイエットの質問2件にいっしょに回答しています。

<質問1>
ダイエットしたいのですが、ダイエット方法など
探してみると色々あって何を選んだらいいのかわかりません。
おすすめがありましたら教えてください。

<質問2>
バスケをやってて、全く痩せません

<回答>
いろんなダイエット方法がありますね。

どれかひとつの方法を選ぶというより
おすすめのダイエット方法は
自分が継続できることを組み合わせて実践です。

絶対してはいけないダイエットは、
偏った食品だけを食べるダイエットです。
一時的に痩せてもバランスが崩れるので
肌あれや病気の元になるからです。

バランスが良い食事で小食にして軽い運動の継続
おすすめです。

なお、激しい運動のあとたっぷり食べると太りますから
例えばバスケをしたあとにカロリーオーバーにならない工夫が大事です。
カロリーが高いコーラや甘い清涼飲料水ではなく
代わりにカロリーがない麦茶やお水や炭酸水を飲むなどするといいです。

ケーキやチョコやフライドポテトやポテトチップスや
総菜の揚げ物などを食べるとカロリーが高いので
代わりに和菓子を少しと野菜や果物をたっぷり食べるとか
工夫するといいです。

私が最近一番気に入っているのは、麦茶ダイエットです。
麦茶ダイエットの体験

その他、飲み物や食べ物以外で
ダイエットで私が注意していることは
こちらを参考にしてくださいね。
食べ物以外でダイエットする方法

私も太りやすいので、毎日ダイエットを継続中です。

バランスが良い食事で小食にして軽い運動の継続を
楽しみながらダイエットも続ける
美肌にも健康にもなるからいいですよ。

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