ダイエット運動と炭水化物を減らして痩せることができるでしょうか？
＜質問＞
このブログを拝見してから少しずつ運動を始めてみました。
根性が欠片も無いのでとりあえず、1週間ほど試してみて、
それが終わったら1週間ずつ回数を増やしてみようと思っています。
【只今、運動】
・ブリッジのうつぶせ状態(腹筋)1分間を30秒ずつに分けて
・腕立て20回
・スクワット20回
・上体起こし20回
です。今の1週間が終わったら+10～+20に増やそうと思っています。
これで痩せることはできるでしょうか？
あと、食事は炭水化物の摂取量を無しか、少しだけとるようにしています。
いかがでしょうか････？
＜回答＞
このダイエット運動は、いいと思います。継続できれば
少しずつ痩せてきますから、無理しないくらいで
運動を続けてください。部分痩せに繋がっていいですね。
なお、全身運動になるウォーキングなども
外を歩くときに意識するといいです。
背筋を伸ばしてあごをひいて前を向いて
大股で両手をふって歩くと、長時間歩かなくても
１０分くらいで、良い運動になります。
なお、食事は、炭水化物もエネルギー源として
必要なので無しではなく、摂ったほうがいいです。
もちろん食べ過ぎはよくないです。
どちらかというと炭水化物を減らすより
油脂が多い揚げ物やフライやお菓子（砂糖が多いもの）などの
脂質を減らすほうがダイエットにもいいです。
ご飯は、玄米か胚芽米か雑穀米入りのご飯だと
ミネラル補給にもなっておすすめです。
ダイエットには、偏った食事ではなく
バランスが良い食事できれいに痩せることができます。
詳しくは、こちらダイエットにも美肌にも良い食事の記事をどうぞ。
ダイエットや美肌や健康に良い食事の注意
