ここに引用文が入ります。
引用元: 参照記事のタイトル
妊娠中も飲めるサプリメントについて質問をいただきました。
＜質問＞
妊娠5週目です。
妊娠中も飲めるサプリメントについて質問です。
現在、美人野菜の｢しょうがでキュッと｣と京都薬品ヘルスケアの｢ファスコン整腸錠｣を飲んでいます。
この2つは、妊娠中でも大丈夫というキャッチフレーズがあったので飲んでいますが、特にしょうがでキュッとの方は大豆イソフラボンが含まれており、過剰摂取にならないよう気をつけていますが、少し心配です。
また、妊娠がわかる前はネイチャーシードの｢金時しょうが・マカ・クラチャイダム｣を飲んでいたのですが、こちらはやはり飲まない方がいいのでしょうか？？
冷え性、むくみ、便秘が妊娠してからひどくなってきてるので何か対策したいのですが。。
回答お願いします。
妊娠中も飲めるサプリメントの回答
妊娠中は、冷え性、むくみ、便秘になりやすいですね。
改善のサプリメントもいろいろありますが、今飲まれている「しょうがでキュッと」とファスコン整腸錠で冷えもむくみも便秘も改善傾向でしたら、このまま続けるといいです。
もし、今一歩だった場合は、別のサプリメントを試すといいです。
便秘に関しては、妊娠中でも授乳中でも安心で赤ちゃんでも飲めるカイテキオリゴが効果も高くてよいのでおすすめです。
善玉菌の餌になるので腸内環境によく気に入っていて我が家でもカイテキオリゴを常備しています。
詳しくは→カイテキオリゴ
なお、ネイチャーシードの｢金時しょうが・マカ・クラチャイダム｣は金時ショウガ・ヒハツ・クラチャイダムのことでしょうか。
もしそうでしたら・・
全成分は以下です。
金時ショウガ末、ヒハツエキス末、クラチャイダム粉末、オリーブ油、ゼラチン、グリセリン、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、着色料（二酸化チタン、黄色4号、黄色5号）、植物レシチン、（原材料の一部にゼラチン、大豆を含む）
〜〜〜
成分的には問題ないです。
こちらは、妊娠・授乳中の方は、医師にご相談の上ご利用ください。
と記載されているので、もしどうしても飲みたい時は、医師に相談してみてください。
相談後OKで飲む時も、少なめから飲んで様子をみるといいです。
サプリメントを飲みながら、食事も体を温めるものを食べるといいです。
冷やす食べ物、例えば、トマトやきゅうりやレタスなど生野菜は減らすといいです。
今の時期でしたら、柿やナスも冷やすので避けた方がいいです。
鍋料理とか、今からいいですね。
人参など根野菜も食べて食物繊維をとって腸内改善です。
野菜が苦手な場合は、妊娠中や授乳中でも安心な酵素ドリンクの「優光泉（ゆうこうせん）」を飲むといいです。
他の酵素ドリンクと違って、マクロビ理論で作られているので、冷え対策にもいいからです。
むくみや腸内対策によくビタミン、ミネラル、アミノ酸などバランスよく含みます。
妊娠中は、食事を抜いたりせずに食前や空腹時に飲むと効果的です。
冷たいままではなく、温かい飲み物で割って飲むといいです。
他の酵素ドリンクと違って耐熱酵母が含まれるので、温かい飲み物で割っても酵素が活きているからです。
詳しくは→優光泉酵素ドリンクの口コミ！痩せてすっきり美肌体験
他では、お風呂はシャワーだけではなく、湯船にゆっくり入ると温まりやすいです。
服も冷えない工夫をするといいですね。
冷えやむくみ、便秘が改善して、元気な赤ちゃんが生まれますように・・・
＊2021年1月25日追記
冷えがむくみが気になる場合は、妊娠中でも飲める温活スムージーのアルポカヒートスムージーを飲むと良いです。
ポカポカを実感できやすく美味しいですよ
口コミ→アルポカヒートスムージーの口コミ！温活効果や妊娠中や妊活中も飲める？
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