＜質問＞
ダイエットについての質問なのですが、
昔から胸の下の部分につまめるぐらい脂肪がついており、
ブラジャーなどをつけると盛り上がって
目立ってしまいとても気になっています。
157センチ55キロと太っているのは分かっているのですが、
ダイエットで49キロ前後まで落としたときも
その部分だけあまり変化がありませんでした。
雑誌などを見てもその部分のダイエット法は載っていないし、
どうしたらいいのか悩んでいます。
もし、適切な方法があれば教えていただきたいです。
＜回答＞
胸の下も脂肪がつきやすいですね。
私も以前はそうでした。
胸の下の脂肪は下腹部ダイエットの方法と同じで
腹筋をすると下腹部といっしょに痩せやすいです。
詳しくはこちらをどうぞ
ぽっこりお腹の改善とウエストが細くなる方法です。
いっしょに胸の下の脂肪も落ちます。
下腹部ダイエットの方法は？
上記の記事にも書いていますが
私が時々しているのは、膝立て腹筋です。
腰を痛めないためにも両足を膝立てして腹筋の方がいいです。
コツはお腹の痩せたい部分の筋肉を使う運動をすることです。
ぷるぷるっと筋肉が震えている感覚があると大丈夫です。
他ではプランクを自分のちょうど良い時間（10秒、30秒など）すると効果的です。
このyoutube動画の方法（かなり長めなので途中まででOKです^^）が、イメージに近いです。
ヨガなどでも、胸の下の筋肉を使うポーズをすると
効果的です。
姿勢をよくすることも大事です。
猫背だと胸の下に脂肪がつきやすいです。
背筋を伸ばして前を向いて
あごをひいて姿勢を良くして
歩いたり生活するだけでも
胸の下の脂肪も少しずつ減ります。
なお、もっと手軽に運動している（筋トレ）状態にして痩せたい時は、加圧下着を使うのも効果的です。
運動が苦手な人でも着ているだけで大丈夫だからです。
ただ、食べ過ぎると痩せませんので
食事も十分に注意しましょう。
バランスが良い食事で食べ過ぎ注意です。
運動しても食事でも胸の下のお肉が減らない時は？
運動もして食事も注意しているはずなのに、なかなか胸の下のお肉が減らない時は
今人気の加圧インナー（下着）を着るといいです。
加圧下着で胸の下のお肉もスッキリ！
加圧下着（インナー）は着るだけで適度な圧がかかるので引き締まって姿勢もよくなると人気です。
ぽっこりお腹や胸の下の気になるお肉もぎゅっと引き締めてスッキリです。
加圧インナーは色々ありますが男女ともに人気なのはマッスルプレスタンクトップです。
男性用と女性用があります。
お腹がキュッと引き締まります。
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