食べる順番ダイエットは効果がある？

＜質問＞
食べ順ダイエットは効果がありますか？

＜回答＞
食べる順番ダイエットのことですよね。
ある程度のダイエット効果があると考えられます。

実践できれば食べ過ぎないようになるので
痩せるはずです。

食べる順番ダイエットの方法を
念のため書いておきます。

１：最初に野菜（食物繊維）を食べます。

もしスープ類があればスープを先に飲みます。
スープがない時は、食物繊維が最初です。
そうすることで満腹感を得やすいですから
食べすぎを防げます。

なおかつ食物繊維を摂ることで
血糖値の上昇がゆるやかになって
脂肪の吸収が抑制されます。
食物繊維が多い野菜から食べるのは
ダイエットに効果的です。

２：次に良質なタンパク質や脂質を含む
肉や魚を食べるといいです。

３：最後に炭水化物であるご飯やパンを食べます。
腹７分目くらいで食べ終えるのがコツです。
そのためには、１口３０回噛むことを
意識すると食べ過ぎずにいいです。

ご飯とおかずをいっしょに食べたくなりますが
食べる順番を意識しておかずが先と
考えるといいです。

いっしょに食べないことで消化が楽になりますし
自然に薄味になるので健康にもいいです。

当然ですが食べる順番が正しくても食べ過ぎたら
カロリーオーバーになって太るから注意です。

この食べる順番ダイエットをしても
食べ過ぎてしまう場合は
酵素ドリンクも併用すると効果があります。

まず、食物繊維（野菜）を食べる前に
酵素ドリンクを水か炭酸水で
薄めてゆっくり飲むといいです。

そうすると、より満腹感を得やすいので
ダイエット効果もアップしますし
栄養バランスがアップするので
美肌にも良いです。

酵素ドリンクの中で最も効果があって
飲みやすくて満腹感が得られたのは
優光泉（ゆうこうせん）酵素ドリンクです。
最も気に入っています。毎日、飲んでいます。
高温処理しても生きている
耐熱酵母菌も含むのでダイエット効果が高いのです。
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詳しい体験や特徴などこちらをどうぞ。
体験記事→優光泉酵素ドリンクを美味しく飲むだけで痩せて美肌になった！

食べる順番ダイエットでも酵素ドリンクを
使ったダイエットでも、バランスが良い食事が
大事です。